Поради щодо дотримання довготривалої дієти

Якщо вам важко дотримуватися довготривалої дієти, і ви падаєте духом ви не можете утримувати свою вагу або ви один з людей, які вважають, що дотримання здорової дієти є нудним або важким, ми запрошуємо вас змінити свою точку зору та спробувати нові речі від руки фахівця, який допоможе вам, підтримає та супроводжує вас у процес.

свої

Це полягає у збереженні звичок здорового способу життя, визначити продукти, які нам найбільше подобаються знати, як інтегрувати їх у наш звичний раціон і не захоплюватися надмірностями. Важливо також визначити можливі емоційні проблеми які заважають нам дотримуватися запропонованого плану. стрес та проблеми тривоги є загальними причинами цього.

Ще одна причина, чому це коштує людям здорове довгострокове харчування, полягає в тому, що харчова промисловість багато разів додає до своєї продукції речовини, такі як глутамат, надлишок солі та інших добавок, які є дуже приємний і смачний. Коли ми зменшуємо їх споживання, ми, як правило, потребуємо їх внеску, таким чином потрапляючи в споживання перероблених речовин. Існують дуже цікаві, а також тривожні дослідження, де показано, як діти, що діти віддають перевагу смаку обробленого полуничного йогурту, ніж домашньому йогурту зі свіжою та натуральною полуницею.

Що означає термін "реальна їжа"?

В даний час концепція "реальні продукти харчування”Що є ні чим іншим, ні чим меншим споживання свіжої їжі і готуємо самі ... Давай, їжа бабусі та твоєї матері на все життя. Однак чому нам здається, що поза зовнішнім маркетингом це нас нудить? Можливо, пора розкрутити наш спосіб харчування... Тому що годування виходить за рамки простого акту вживання їжі. Є тиха мить, задоволення і багато разів, як в Іспанії та інших середземноморських культурах, момент союзу між родиною, друзями та колегами, де ми поділяємо гарні часи.

Перетворіть їжу на особистий момент

Треба починати викорінювати стрес від нашої їжі а не перетворювати нашу їжу анксіолітики (Якщо ні, ми будемо приречені на катастрофу, якщо не дотримуватимемось здорової дієти та не зіпсуємо дієту, ковтаючи та ковтаючи, через необхідність «заткнути ті діри», які створюють у нас тривога чи емоційні розбіжності)

Вже але готувати багате щодня дуже добре, коли є час... А якщо у вас його немає? ОРГАНІЗУЙТЕСЬ. Виправдання немає. Це одна з багатьох причин, завдяки яким це допоможе вам звернутися до медико-дієтичної клініки в Альбасете. Попросіть допомоги фахівця, який допоможе вам скласти план харчування, який відповідає вам, вашим потребам, вашим смакам та вашому способу життя. З його допомогою ви побачите, що збалансовану, збалансовану та здорову дієту можна спокійно планувати, купувати інгредієнти та готувати її за один день, а пізніше зберігати правильно, щоб ви могли насолоджуватися нею витрачаючи багато часу. Існує безліч форм консервації, крім холодильника або морозильної камери, які також є здоровою альтернативою їжі ... наважуйтесь.

Планування меню зі своїм лікарем або дієтолог в Альбасете всі вони є перевагами. Легко заощадити час і гроші, а також будучи більш свідомими покупками та здоровішими продуктами, ми уникаємо забувати деякі основні поживні речовини... Ми зможемо розраховувати на членів своєї родини, і, таким чином, вони почуватимуться комфортніше з поданими їм стравами. Зазвичай використовують сезонні продукти, що також допомагають місцевому бізнесу, і якщо у вас є обід або вечеря, заплановані поза планом, встановленим вашим медичним працівником, ви можете подумати з ним, як компенсувати, і він порадить вам мати можливість регулювати харчування. до і після, і, отже, ви не будете так сильно змінювати призначену дієту.

Довгострокові переваги для здоров’я

Організоване та ретельне харчування також має довгострокові переваги. Наприклад, нещодавно було виявлено, що ресвератрол, молекула, яка міститься в певних продуктах харчування, може сприяти цьому зменшити хворобу Альцгеймера. Включення його в раціон помірним способом може бути цікавим.

Є у Альбасете надійний дієтолог

Ми знаємо, що підтримка здорового харчування в довгостроковій перспективі може бути складною. Тому з Клініка медицини та харчування Марії Терези Мораталли ми запрошуємо Вас зв’язатися з нами.

Наша команда експертів спеціалізується на створенні, нагляді та адаптації дієт для людей з різними патологіями. Ми пропонуємо широкий асортимент дієтичні послуги в Альбасете починаючи від порад щодо веганське харчування, харчування для вагітності та годування груддю, спорт Харчування і, загалом, всілякі звички здорового способу життя в Альбасете.

Якщо ви шукаєте професійну консультацію, Зв'яжіться з нами без зобов'язань.