- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привітання.
Сьогодні мій брат щойно виміряв мій цукор, який я сповнив вперше у своєму житті, а мені вже 34 роки, я виміряв його 3 рази, бо не хотів вірити цифрам (цей пристрій), спочатку це було число - 21,9, потім 20,9 і останнє 22,5. Мені це неприємно. Я б попросив поради, розумний. ну спасибі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Івка1 про це добре писала.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це діабет як батог. Ці показники вже дуже високі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
1. Дієта має першорядне значення
Дієта діабетиків повинна бути різноманітною і містити всі важливі поживні речовини.
2. Остерігайтеся фруктового цукру
Використовуйте підсолоджувачі, такі як аспартам, сахарин та сорбіт або фруктовий цукор. Найбезпечнішим є фруктовий цукор, який є найбільш корисним із цих варіантів, але у більших кількостях може викликати діарею.
При нестабільному цукровому діабеті він може спричинити гіперглікемію, оскільки він перетворюється в глюкозу як моносахарид в організмі. Також слід враховувати його високу калорійність.
Тож якщо під час дієти ви використовуєте фруктовий цукор замість сахарину, розраховуйте на зайві калорії.
3. З обережністю вживайте алкоголь
Діабетик може споживати максимум шістдесят грамів горілки, двісті сорок грамів вина або сімсот грамів пива на тиждень, навіть під час їжі.
Найкраще - пиво зі зниженим вмістом алкоголю або легке сухе вино, яке містить менше вуглеводів.
Ставтеся до алкоголю так само, як до жирів, оскільки він калорійний, а його метаболізм подібний до жирового.
4. Скиньте непотрібні кілограми
Втрата ваги - це перший крок на шляху до одужання діабетика. Ожиріння може призвести до втрати рецепторів інсуліну, що в свою чергу змушує цукор не потрапляти в клітини і залишатися в крові.
Іноді для покращення стану досить скинути два-чотири кілограми. У боротьбі із зайвою вагою не рекомендуються голодування та «диво-дієти».
Набагато ефективнішим є постійний контроль ваги, який спонукає пацієнта дотримуватися дієти та стабільно займатися спортом.
5. Фізичні вправи
Для діабетиків життєво важливо вправляти кінцівки і змушувати серце працювати більше. Фізична активність зміцнює роботу серця, регулює рівень цукру в крові та покращує кровообіг в руках і ногах.
Фізичні вправи та фізичні вправи знижують рівень холестерину та тригліцеридів у крові, полегшують підтримку ваги, підвищують опірність організму, покращують сон та позитивно впливають на психіку. Найкраще підходять вправи, що залучають великі групи м’язів, такі як ходьба, біг підтюпцем, плавання, веслування та їзда на велосипеді. Займатися регулярно, принаймні три рази на тиждень по двадцять-тридцять хвилин.
6. Доглядайте за зубами та яснами
Оскільки цукровий діабет збільшує схильність до інфекцій, зростає також ризик захворювань ясен, які зазвичай мають інфекційне походження.
Важливо регулярно відвідувати стоматолога і особливо ретельно чистити зуби, щоб запобігти утворенню зубного каменю та нальоту.
Якщо пацієнт залежить від протезів, їм слід міцно триматися. Неправильно прилягаючий протез, місток або коронка можуть дратувати ясна і викликати інфекцію.
7. Бережіть ноги
Щодня мийте ноги якісним милом і витирайте їх насухо. Не можна довго замочувати ноги у воді або користуватися пемзою.
Нігті на ногах слід коротко і прямо підрізати, якщо виникло грибкове захворювання, якомога швидше проконсультуйтеся з лікарем. Посипте пилом між пальців ніг або пудру на ноги, часто міняйте шкарпетки.
Вони не повинні бути ні занадто маленькими, ні занадто великими. Якщо на вулиці холодно, надягайте теплі шкарпетки. Купуючи взуття, переконайтеся, що ноги почуваються комфортно.
8. Уникайте стресів
Стрес може вдвічі дестабілізувати діабет. По-перше, це може призвести до «стрибків» рівня цукру в крові.
По-друге, діабетики, які страждають на депресію, часто забувають про тяжкість свого захворювання і припиняють слідкувати за лікуванням.
9. Шкідливі наркотики
Багато ліків, що продаються без рецепта, містять цукор або інші інгредієнти, які можуть вплинути на рівень цукру в крові.
Завжди уважно читайте інформацію на упаковці, щоб переконатися, що продукт не має протипоказань, небезпечних для діабетиків.
Поговоріть зі своїм фармацевтом, але перш за все перевірте реакцію організму на нові ліки. При необхідності зверніться до лікаря.
Шкідливі симптоми можуть виникати при таких лікарських засобах:
Ацилпірин - високі дози можуть знизити рівень цукру в крові. Якщо ви приймаєте одну або дві таблетки, вам не доведеться турбуватися.
Кофеїн - Основним компонентом багатьох продуктів для схуднення є кофеїн, який у високих дозах підвищує рівень цукру в крові. Кофеїн також містить багато засобів від головного болю та застуди.
Ефедрин - міститься в ліках, що використовуються для лікування респіраторних захворювань. Це може збільшити рівень цукру в крові у пацієнтів з діабетом 2 типу. Фенілефрин гідрохлорид має подібні ефекти у препаратах, що зменшують приплив крові до слизової оболонки носа.
За згодою лікаря ви можете приймати харчові добавки для діабетиків: хром посилює ефективність інсуліну, ніацин посилює дію хрому, інозит запобігає пошкодженню нервів через високий рівень цукру в крові, антоціанін, який міститься в ялівці, знижує рівень цукру в крові, вітамін С допомагає проти інфекцій та загоєння ран, цинк прискорює загоєння тканин, магній, залізо, вітамін В6, В1, часник пригнічує розвиток грибкових інфекцій, а ацидофільні бактерії захищають кишечник від росту дріжджів.