Є жінки, які з дня тесту на вагітність починають ретельно контролювати свою вагу, в той час як інші, хто не особливо турбується з цього приводу, або навіть користуються перевагою вагітності, щоб задовольнити всі свої "тяги". Але чи справді так важливо контролювати кілограми протягом дев’яти місяців? Скільки кілограмів вам доведеться заробити? Тут ви дізнаєтесь правду та брехню щодо цієї важливої ​​теми для гінекологів та майбутніх мам.

ваги

ІСТИНА: рекомендований приріст ваги не однаковий для всіх жінок

Немає "правильного" збільшення ваги у всіх майбутніх мам: спочатку подумайте, скільки важила жінка до того, як вона завагітніла. Зазвичай, якщо жінка нормальної ваги, збільшення може становити від 8 до 12 кг. Тим, у кого на початку вагітності бракує ваги, слід набрати ще кілька кілограмів, тоді як тим, у кого вже є багато зайвих кілограмів, доведеться бути обережнішими і, якщо потрібно, звернутися до дієтолога, щоб вони пройшли інструктаж щодо відповідної дієти. Ось чому з першого огляду гінеколог змушує нас сісти на вагу, щоб записати початкову вагу і приблизно передбачити, на скільки вона повинна зрости в кінці вагітності.

ФЕЙК: під час вагітності потреба в калоріях подвоюється

З цієї міської легенди походить думка, що жінки повинні їсти за двох. Власне, щоб забезпечити правильне харчування матері та дитини, достатньо приймати на 300-400 калорій більше на день, переходячи від нормальних 2000 калорій на день, необхідних для дорослої жінки, до 2300-2400. Також не потрібно повністю змінювати харчові звички, але достатньо дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування. Найкраща модель - класична середземноморська дієта.

ФЕЙК: Збільшення ваги в основному відбувається за рахунок плоду та плаценти

ПРАВДА І НЕБАЖА: майбутні мами заробляють один кілограм на місяць

Часто кажуть, що під час вагітності жінка набирає один кілограм на місяць. Насправді, збільшення не таке точне і постійне. У першому триместрі є жінки, які не набирають ні грама (особливо ті, хто страждає від нудоти та блювоти), та інші, які набирають від одного до двох кілограмів. Це все нормально, адже у другій частині вагітності вага дійсно починає збільшуватися, до 1,5-2 кг на місяць. Однак навіть у цей період збільшення не обов'язково однакове для всіх жінок.

ФЕЙК: кілограми вагітності знову не втрачаються

Якщо збільшення ваги залишається в правильних межах, після пологів не складе труднощів повернутися до початкової ваги: ​​через кілька тижнів рідина, накопичена під час вагітності, втрачається без проблем, менше затримується рідина, об’єм плазми зменшується і матка повертається до початкових розмірів: все приходить в норму. Повернутися до ідеальної ваги буде ще легше, якщо ви будете робити помірні фізичні навантаження (навіть прогулюючись з коляскою) і якщо будете годувати грудьми: багато жінок все ще впевнені, що грудне вигодовування товстить, але це, навпаки, навпаки, оскільки виробляють молоко на день витрачається близько 500 калорій.

НЕВИЩНО: щоб необхідних поживних речовин не бракувало, краще приймати харчові добавки

Якщо мама харчується збалансовано, їй не потрібен будь-який тип інтегратора, за винятком фолієвої кислоти, яку призначають за кілька місяців до зачаття, щоб запобігти дефектам нервової трубки у дитини, наприклад, роздвоєнню хребта. Інакше буває недолік: якщо, наприклад, у майбутньої матері алергія на молоко, гінеколог порекомендує препарати кальцію. Якщо аналіз крові виявляє анемію, жінці потрібно буде приймати препарати заліза. Однак це конкретні випадки.

ІСТИНА: навіть якщо мама трохи набирає вагу, дитина росте нормально

Є жінки, які зазвичай харчуються збалансовано і завдяки метаболізму, скажімо, "пощастило", наприкінці вагітності вони не набрали більше 6-7 кг. У цьому випадку ріст і вага дитини при народженні будуть абсолютно нормальними, оскільки її харчові потреби були задоволені. Інший випадок є у жінок, які неправильно харчуються, наприклад, у тих, хто страждає анорексією або живе в країнах третього світу: ці матері можуть мати серйозні харчові дефіцити, вони навіть можуть спричинити поганий ріст дитини.

НЕВИЩНО: набрати занадто багато кілограмів - це лише естетична проблема

Немає сумнівів, що чим більше кілограмів ви наберете під час вагітності, тим важче буде їх скинути після пологів. Проблема, однак, не є виключно естетичною: при надмірному наборі ваги жінкам легше страждати типовими дискомфортами дев'яти місяців, такими як судинні проблеми (варикозне розширення вен, геморой, болі в спині тощо). Але перш за все, пологи можуть бути складнішими і з більшою ймовірністю доведеться вдаватися до акушерських втручань, таких як вакуумний стаканчик або кесарів розтин. Все це не тільки тому, що дитина занадто велика і їй можуть бути труднощі проходити по родових шляхах, а головним чином тому, що мати має менш рухливе тіло і легше втомлюється. Нарешті, ожиріння жінка більше піддається деяким патологіям вагітності, таким як гестаційний діабет, гіпертонія та прееклампсія.

НЕПРАВИЛЬНО: якщо мати занадто жирує, дитина неминуче зросте більшою, ніж зазвичай

Немає прямої залежності між збільшенням ваги матері та зростанням дитини, оскільки збільшується жирова тканина матері, тоді як дитина продовжує отримувати лише їжу, необхідну для росту. У деяких випадках може статися навіть зворотна ситуація: деякі патології, якими може страждати жінка з надмірною вагою, такі як прееклампсія або гестаційний діабет, можуть навіть спричинити менший ріст дитини, оскільки плацента погано працює і не годує її належним чином адекватний.

НЕВИЩНО: щоранку доводиться зважуватися

Існує безліч факторів, які можуть вплинути на більший чи менший приріст ваги: ​​в деякі дні нудота спричиняє зниження апетиту, тоді як інший час більше задоволення тяги буде задоволено, а інший раз - більша затримка рідини. З цієї причини, такий завзятий контроль ваги може нести ризик невиправданих тривог. Зазвичай зважування один раз на місяць під час планових гінекологічних оглядів є більш ніж достатнім.

Коли винна щитовидна залоза

Іноді занадто невеликий або занадто великий приріст ваги не залежить від дієти майбутньої матері, а може бути пов’язаний з порушенням роботи щитовидної залози. Вагітність - це стан, який може напружувати щитовидну залозу і призвести до прихованого гіпотиреозу, що призводить до збільшення ваги, або гіпертиреозу, який спричиняє втрату ваги. З цієї причини вже кілька років контроль показників щитовидної залози є одним із рутинних тестів на початку вагітності; У разі можливих дисбалансів їх можна виправити за допомогою відповідного лікування, яке необхідно проводити протягом дев’яти місяців.