За допомогою цього можливо майже все, але якщо воно відсутнє, досягнення цілей, які ви ставите перед собою, може бути дещо складнішим. Киньте палити, худніть, приймайте опозицію, ходіть у тренажерний зал щодня або нарешті отримайте! оволодіти англійською ... збільшити силу волі і йти до своїх цілей!

допомогою

Бути наполегливим у досягненні бажаного та мати підтвердження спокуси та знеохочення, безсумнівно, щастя. Для багатьох це щось вроджене, але все більше і більше психологів та експертів наполягають на цьому сила волі спрацьовується. Є стратегії для збільшення сили волі, для досягнення нашого особистого розвитку та для того, щоб ми могли досягти того, що хочемо.

Як збільшити силу волі

Часто кажуть, що “бажання - це сила”І в більшості випадків це правда. Якщо ви дійсно готові досягти чогось певного, ви сила волі це твоя найкраща зброя.

Спочатку, щоб збільшити свою силу волі вам доведеться докласти зусиль для самоаналізу та особисті роздуми, щоб чітко визначити свою мету, а також усвідомлювати труднощі, які чекають вас на шляху. Наприклад, зробіть ставку на свої мрії, і ви подолаєте свої страхи, адже це допоможе вам подолати себе.

другий крок до успішного збільшення сили волі Це заздалегідь позбавлення від дефектизму. Змінити всередині ідею "я не можу" шляхом "це буде важко, але я зможу" є основним у будь-якому проекті, який ви берете на себе. З цією хорошою відправною точкою у вас є тільки тренуйте свою силу волі втілення на практиці деяких стратегій, таких як наступні:

1. Візуалізуйте мету

Один з основні поради щодо збільшення сили волі полягає у візуалізації мети. Ви думаєте, що йдете правильним шляхом до успіху? Так або ні? Коли сила волі похитнеться, дивіться вперед, думаючи, що ваші зусилля мають сенс і що вас чекає хороша «винагорода». Ніщо не може змусити вас почуватись краще, ніж досягнення того, що ви запропонували, адже ваше щастя залежить від вас, і завдяки такому ставленню ви досягнете того, що пропонуєте.

2. Робота над самоконтролем у повсякденних деталях

Ви повинні бути реалістами і знайте, що ваша сила волі не буде різко посилена за лічені дні. Як ми вже говорили, це перегони на довгі дистанції, і вам потрібно зробити перший крок. Торт, який ви не їсте, хоча хочете більше всього, бо хочете схуднути; читайте, навіть якщо це щоденний розділ цієї книги, який ви твердо вирішили закінчити або не їхати сьогодні в метро, ​​тому що це дві зупинки, і ходьба для вас хороша ... це речі, в принципі, не мають великого значення але для цього потрібно прийняти свідоме рішення, що це може вам трохи коштувати. Якщо ви усвідомлюєте це, ви посилюєте свій самоконтроль і силу волі.

3. Протистояти тому, що послаблює вашу волю

Ця стратегія дала багатьом людям чудові результати. Тренування власного опору - це жорсткий, але ефективний спосіб бийтеся, бо ваша воля зміцнюється. Яскравим прикладом є той, хто кидає шкідливу звичку тютюну. Я не палю (я витримую бажання сигарети), хоча друг робить це поруч із мною. Пройти тест непросто, але якщо вам вдасться, ваша сила волі та ваша самооцінка стрімко злетять.

4. Напруга м’язів і внутрішня рівновага

Деякі дослідження, досить цікаві, припускають це наше власне тіло може стати найкращим союзником, коли мова заходить про те, щоб перемогти сила волі і чинити опір майже всьому. Ідея полягає в тому, що, зіткнувшись із викликом чи «спокусою», якої ви хочете уникнути (я збираюся подрімати, а не бігати, або я з'їм той гамбургер з картоплею замість салату) спрямовуйте розум і тіло на роботу на підтримку нашої сили волі. Дихати глибоко і повільно виганяти повітря, напружуючи м’язи, щоб зосередити всю свою енергію на тій меті, якої ми хочемо досягти - це дві техніки, які, на думку багатьох людей, працюють, і які, без сумніву, доведеться випробувати, коли наша сила волі має тенденцію кидати нас.

Так само є як ви можете вправлятись і зміцнювати свою силу волі і пам’ятайте, що більшість відповідей на ваші запитання знаходяться у вас самих. Тож будьте постійними у своїх цілях, і ви досягнете всього, на що задумали.