Ми збуджуємося, хвилюємося, боїмося, переживаємо. Хто за те, хто за те. Сьогодні найбільш загрозливою причиною стресу є невпевненість. Доброю новиною є те, що ми можемо свідомо захищатися від шкідливих наслідків.
"Ми сповнені напруги, але це не завжди проблема. Існує два типи стресу », - говорить Ріта Сасвари, клінічний психолог. «Одну із шкідливих різновидів, яку ми називаємо Янош Сельє, відомий професор медицини, називають лихом. Інший - позитивний стрес: ентузіазм, радість, цікаве очікування, гарна легка лихоманка ». Фізичними симптомами останнього є прискорене дихання, сильне серцебиття та тремтіння шлунка. Нам потрібен позитивний стрес, особливо для чудових виступів. Це те, що відчуває актор, коли виходить на сцену, студент перед іспитом, молода людина на співбесіді. Весна також наповнює душу позитивним стресом. Після холоду, після темряви виходить сонце, і світло налаштовує на гарний настрій. Все це древні свідомо переживали за допомогою своїх народних звичаїв, що виганяли зиму, таких як карнавальні обряди.
"Натомість біда може захворіти", - попереджає фахівець-психолог. "Особливо, коли ми постійно піддаємося йому". Звичайно, це також залежить від особистості та того, як ви на це реагуєте. Особи типу «А» в перспективі загрожує серцевий напад. Вони бурхливі, вибухонебезпечні, ті, хто швидко набирає воду. Люди типу "С" схильні придушувати своє хвилювання до них, пережовуючи свої проблеми наодинці. Тож вони можуть бути на шляху до раку. Особи "В" - щасливчики. За допомогою здорової психіки вони вирішують свої проблеми набагато легше, ніж інші.
Ми можемо розробити різні вправи для самовідновлення проти стресу. Деяким людям корисно вивчати іноземну мову. Але певні звички можуть витягнути будь-кого з біди. Спосіб життя - також ключове питання. Ми можемо вичерпати надлишок енергії за допомогою регулярних занять спортом. Не потрібно думати про дорогі фітнес-квитки. Щоденна ситна прогулянка також творить чудеса. Ми можемо сходити в кінотеатр, поїхати в подорож або відвідати музеї. Мало хто знає: великі простори благотворно впливають на психіку навіть на картині. Перш ніж побачити океан, давайте подивимось на нього, хоча на полотні ми відчуваємо себе маленькими, невід’ємною частиною Всесвіту. Це дуже звільняє.
Найбільш загрозливою причиною стресу є незахищеність, яка загрожує широким верствам суспільства. Ми можемо захиститися від нього за допомогою саморегуляції та самовилікування. Майте надійні рамки для нашого життя! У повсякденних звичках порядок - це стільки перепонка для особистості. Якщо ми знаємо, який наш бізнес поза, ми не повернемося всередину. Це одне з найкращих протиотрут проти депресії. Варто звертати увагу на інших, щоб відволіктися від нашої проблеми. Ми можемо читати містичні тексти, слухати музику, писати, малювати. Ми розслабляємось під час творчої діяльності, і тоді будемо задоволені: ось ось, це я створив. Справжній досвід успіху.