дієт

Я розумів, хоча мені знадобився час, що без їжі моє тіло ніколи не почне добре пекти. Чим більше я відмовляв, тим товстішим став. Чому? Бо коли людина цілий день не харчується належним чином, а потім ввечері вривається у все можливе, організм запасає «енергію» у вигляді жиру в запасі і починає набирати вагу. Я живий приклад цього. Багато років я не їв регулярно, тож подивився. Жахливий.

Тіло не обдуриш
Моє здоров’я також погіршилося з роками. У мене почалася мігрень, проблема з тиском, болить жовчний міхур. «Ви повинні схуднути!» - наказав мені лікар. "Я взагалі не переїдаю! Здаю лише ввечері ", - сказав я їй. "Що? Ви несерйозно?! »- вона здригнулася. Вона негайно порекомендувала мене дієтологу, який замовив збалансоване меню, повне поживних речовин, і наказав їсти п’ять разів на день. «Як це зробити, коли у мене немає часу?» - подумав я вголос. «Завжди потрібно знаходити час для себе та свого здоров’я. І проходить вдвічі більше років! », - підкреслила дієтолог.

Я доберусь до цього
По дорозі додому я зрозумів, що він мав рацію. Я постійно стрибаю навколо, мене турбує, що і як це буде, якщо мене не звільнять, я сплю на двох роботах, щоб мати трохи кращі гроші та результати? Зруйноване здоров’я і фігура. Кінець! Одного вечора я сказав зупинись! Я взяв меню в руки і з наступного ранку почав їсти відповідно до нього. Це було важко, у мене був круасан із спредом і крупа з кавою без цукру, але підсолоджена медом. Оскільки мене не вчили їсти вранці, це буквально нервувало. Але з дня на день все покращувалось. Я втратив два кілограми за місяць. «Це не мало?» - запитав я на огляді. "Ні, це ідеальна втрата ваги з тривалим ефектом, це в основному зміна способу життя", - пояснила дієтолог.

Це також можливо при повному шлунку
Оскільки успіх прийшов ще місяць, мені це сподобалось, і я додав спорт, або регулярні прогулянки, до правильної дієти. П'ять фунтів знизився за місяць! «Отже, це справді працює!» Я був задоволений. За рік я виглядав дуже добре. Я почувався відродженим. І оскільки я почав інтенсивно займатися спортом, я можу вранці віддаватися дрібним гріхам у вигляді хліба з нутеллою (звичайно, раз у раз) або смаженого бекону. Одним словом, рани для мене повні бенкетів. На обід я беру більше м’яса природно з рисом або картоплею, але вже з наступного дня обмірковую, що вкласти в шлунок. Я намагаюся, щоб це були лише овочі та нежирне м’ясо. Я також відмовився від хліба та випічки. Я буду лікувати їх лише вранці. Спробуйте самі. Можливо, це теж вам допоможе.

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.