Майбутнє належить тим, хто вірить у красу своєї мрії!
У фітнес-клубах Mozolani (Solinky, Vlčince, Hájik) ви можете здійснити свої мрії. Команда кваліфікованих персональних тренерів допоможе вам правильно, і ви досягнете найкращих результатів під професійним керівництвом. Роберт Старог має з цим свій досвід.
У вересні Роберту Старогу виповниться 44 роки. Раніше він грав у футбол, був активним до тридцяти років, але тоді нехтував спортом. "Це також було спричинено моїми травмами, через які я закінчив футболом. Потім я час від часу ходив грати в теніс, але більше не займався активними видами спорту. Недарма я набрав достатньо. Надмірна вага відповідає моєму стану здоров’я. У мене був високий кров'яний тиск. Мені довелося знайти лікаря, який призначив мені ліки з рекомендацією, що якщо я хочу дожити до старшого віку, я повинен змінити своє життя, спосіб життя, спосіб життя, дієту і приділяти достатньо часу собі ».
На фото Роберт Старог, який тренується зі своїм тренером Норбертом Заяком.
СПІВРОБІТНИЦТВО
РЕЗУЛЬТАТИ
Через три місяці ми можемо побачити конкретні результати у Роберта Старога. В даний час він важить 93 кг, що становить 14,4 кг. "Я з нетерпінням чекаю, скільки втратила і як в цілому змінюється структура мого тіла. Мої знайомі, які зустрічали мене, деякі з яких я не був півроку, запитують мене, що я роблю зі мною, що це принципова зміна зовнішності. І останнє, але не менш важливе: мій тиск скоригувався. Зараз у мене 128/85. Я не знаю, як це буде з моєю роботою в майбутньому, але якщо я буду тут у Жиліні, я буду в тренажерному залі 3-4 рази на тиждень принаймні одну годину, бо це вже мій спосіб життя . "
РЕКОМЕНДАЦІЇ
І що він порекомендував би людям, які тільки планують почати займатися? "На початку проблема полягає у подоланні того, що хоче голова, а в тілі не може. Тоді це важче, але доводиться стискати зуби і битися. Наприклад, я спочатку наступив на степпер на п’ять-чотири і мав пульс 160 ударів на хвилину. Сьогодні йому це вдалося навіть у дев'ятнадцятій, і через 20 хвилин у мене пульс 130. Під час першої кризи не треба знеохочуватись. Зараз я люблю відвідувати тренажерний зал, але спочатку це був біль, іноді руки тремтіли, а наступного дня у мене був такий м’яз, що я не міг прийняти душ і підняти руки. Норо - це послідовний тренер, де мені доводиться відходити під час кожного тренування. Але без напруженої роботи ви не отримаєте результату ".
ТРЕНЕР
Норберт Заяк, тренер Роберта Старога, радий тому, що його ставленик за три місяці скинув 14,4 кг і що його стан здоров’я покращився. «Ми тренуємось 3-4 рази на тиждень. З самого початку ми почали тренувати все тіло в стандартному режимі, перший місяць у трьох тренувальних одиницях, а потім ми додали одну одиницю, розділивши тіло на верхню та нижню частини тіла. Перший день ми тренуємо грудну клітку, біцепс, трицепс, другий день робимо акцент на плечі та спину, на третій день у програмі окремі ноги. Робо робить кардіо щодня і харчується раціонально. Насмілюсь сказати, що ми також покращуємо проблему з смугою руху. Живіт його вже не виділяється так добре, як раніше, що було спричинено не тільки жировим шаром вище середнього, але і смугою. Я думаю, що ми зміцнюємо черевну стінку, і на це набагато приємніше дивитись ".