Чи звертаєте ви увагу на харчування, проте ваші кілограми не худнуть очікуваною швидкістю? Будьте обережні, адже здорова їжа - це не обов’язково дієта, насправді багато з них - справжні калорійні бомби.
Якщо ви підозрюєте, що теж потрапили в цю пастку, читайте далі, щоб знати, чого уникати, щоб стати худішими.
Не вся нульова калорія є здоровою. Але у вас навіть не закінчується вся здорова їжа, оскільки ці два не обов’язково йдуть рука об руку. Якщо ви задоволені своєю вагою, ви можете сміливо їсти з перерахованих продуктів, оскільки робите так багато для свого здоров'я. Однак, якщо ви маєте намір позбутися зайвих кілограмів, під час дієти побалуйте себе наступним.
Мед - справжня панацея; особливо в цей холодний, холодний період. Його цілюща дія відома кожному, але калорійність досить висока. Якщо ви сидите на дієті, кладіть її в ранковий чай максимум ложкою, але не слід їсти її вдень, пізно ввечері, оскільки її калорійність відповідає цукру.
Сухофрукти
Навіть зі свіжими фруктами слід дбайливо поводитися під час дієт, оскільки їх високий вміст цукру може поставити під загрозу успіх вашої дієти. Сухофрукти ще небезпечніші. Оскільки їх поживні речовини - і, отже, вміст цукру - у багато разів більше концентровані, ніж їх свіжозібрані аналоги. Звичайні закуски рано чи пізно цілком точно з’являться у вашій формі.
Олійні культури
Тут осінь і пропонує багатий сервірування столу з кісточкових фруктів. Ми багато чули про позитивний вплив горіхів, фундука та мигдалю на серцево-судинну систему. У зв'язку з втратою ваги, ми б скоріше згадували про її негативні наслідки. Оскільки вони повні рослинних олій, їх споживання часто приносить стільки додаткової енергії в наш організм, що якщо ми не звернемо уваги, ми можемо непомітно втекти на кілька кілограмів.
коричневий рис
Завдяки високому вмісту клітковини та мінералів коричневий рис набагато корисніший за білий аналог. Споживаний в помірних кількостях, він допомагає вашому метаболізму, швидше і легше засвоюється, засвоюється повільніше і тримає вас ситими, тому ви можете сприяти втраті ваги. Якщо, навпаки, це частина нашого повсякденного раціону, не дивуйтеся, коли замість очікуваної втрати ваги випробуєте ожиріння. Вміст вуглеводів у нього не вигідніший за вміст білого рису.
Сири
Сир дуже рідко зустрічається в дієтичному меню. Не випадково. Хоча вони є чудовими джерелами кальцію, їх не можна класифікувати як дієтичну їжу. Їх жирності - це те, чого слід уникати, якщо хочете досягти своєї мети будь-якою ціною. Звичайно, на полицях магазинів вишикується кілька пісних сирів, якщо ми не можемо від них відмовитись будь-яким чином, давайте виберемо один із них, але помірність завжди повинна пропливати перед очима.