Ми втрачаємо вагу, відвідуючи сауну - однак ми не будемо худішими. Як вже було описано, виведення води через потові залози під час сауни, протягом трьох сауна, означає 500-1500 грамів втрати ваги. Це можна виміряти, стоячи на вазі, що роблять майже всі користувачі сауни. Вимірювання без одягу в точних масштабах також є важливим психологічним аспектом для надмірної ваги в процесі схуднення.

sauna

Напевно, кожен, хто важить більше ідеального (а це зачіпає половину людей), із задоволенням стане на вагу після сауни і виявить, що схуд на 1 кілограм. Однак не слід забувати, що цей тип схуднення - це виключно втрата води.

Постійної втрати ваги можна досягти лише в тому випадку, якщо кількість споживаної їжі не досягає необхідної кількості. «Втрата ваги» може здійснюватися лише поступово, і втрата ваги повинна починатися в день сауни: після сауни уникайте вживання великої кількості рідини, але їжте ще більше. Лимонад, пиво і взагалі алкогольні напої містять багато енергії. Рекомендується вітамінний та мінеральний сік без підсолоджувачів. Після сауни варто зробити короткий піст (вони зазвичай ковзають над ним), але перед тим, як відвідувати сауну, не слід сидіти, інакше кровообіг впаде. Виявляється, корисно поститись протягом дня після сауни.

Успіх інших може підбадьорити тих, хто цього потребує: ми знаємо багато відвідувачів сауни, які за рік регулярно відвідували сауну, а деякі навіть більше. Важливо уникати «рецидивів». Надмірна вага повертається швидше, і важче підтримувати нижчу вагу тіла після схуднення, ніж постійно залишатись нормальною.