Прийом антибіотиків ніколи не приємний, оскільки вони створюють додатковий тягар на організм, оскільки крім шкідливих бактерій вони вбивають і корисні. Ось чому в таких випадках важливо більше уваги приділяти своєму харчуванню.
Створено: 25 липня 2017 р. 10:55
Змінено: 28 липня 2018 09:06
Уникайте цукру та алергенів!
Зменшення споживання молока та клейковини, які є загальними алергенами, може допомогти боротися із запаленням, і те ж саме стосується цукру. Якщо ми їмо менше цукру, тоді бактерії також отримують менше поживних речовин, що може сприяти їх знищенню. Зниження споживання цукру особливо важливо для жінок, оскільки вони рідше заражаються грибковими інфекціями, такими як вагінальні інфекції через антибіотики.
Необдумане вживання антибіотиків становить серйозний ризик для здоров'я. Більше про це ми писали в нашій статті нижче!
Їжте багато пробіотичних продуктів!
THE споживаючи пробіотичну їжу ми можемо сприяти регенерації корисних бактерій у нашому організмі, які були вбиті антибіотиками. Якщо ви не чутливі до лактози, їжте багато натурального йогурту та кефіру, а також їжте суп місо, кімчі, квашену капусту та комбучу. Ви також можете придбати пробіотики в аптеці - вони також рекомендуються лікарем на додаток до антибіотиків. Найефективніші, як правило, у формі порошку, але діють і рідкі.
Також не має значення, коли ми приймаємо пробіотики. Зазвичай антибіотики слід приймати під час їжі, але не слід робити це з пробіотиками. Найкраще пройти принаймні дві години між прийомом препарату та пробіотиком, щоб ми могли досягти найвищої ефективності. Якщо ми їмо пробіотичну їжу, включайте її протягом десяти годин та закуски, тоді як ми можемо приймати ліки під час основних страв.
Ми намагаємось зменшити стрес!
Важливо, щоб ми хворіли, окрім фізичного відпочинку, спробуємо також зосередитись на душі. В результаті стресу рівень кортизолу підвищується, що ускладнює засвоєння поживних речовин та ліків із травної системи, що може знизити ефективність ліків. Звичайно, у цьому випадку також слід уникати куріння, алкоголю та спорту, щоразу, коли ми хворі, робимо максимум одну коротку прогулянку.