РОЗДІЛЕНА ДІЄТА - одна з кращих настанов для схуднення. Вирішивши схуднути, розділивши свій раціон, ви також не повинні забувати основні принципи дієти та схуднення. Ні в якому разі не можна різко зменшувати щоденне споживання калорій. За допомогою дієт, що скорочують, коли ви енергійно і без експертного судження зменшуєте споживання їжі, ви зменшуєте споживання калорій, але відбувається також зменшення надходження мікроелементів - відбувається дисбаланс балансу в організмі. Спостерігається дратівливість, відсутність концентрації уваги, головний біль і загальна втома. Просто побачивши людину на дієті. Зменшуючи кількість їжі, організм уповільнює метаболізм, оскільки раптом стає менше, і відбувається загальне уповільнення окремих систем. Організм страждає від нестачі енергії. Вам потрібно належну дозу сили волі, щоб дотримуватися такої дієти з зменшенням.

схуднути

Усвідомте, що людське тіло - це дуже мудра система. Якщо припинити дієту, обмін речовин це на деякий час сповільнюється, і все, що ви їсте, зберігається красиво і отримує ще більше. Це називається йо-йо система, ефект. Крім того, на такій дієті поширені білкові дієти- білка під час дієти організм починає спалювати власні білки з м’язів, оскільки йому потрібні білки. Відбувається розпад власної м’язи, яка після закінчення дієти доповнюється жиром, і в кінцевому результаті ви виглядаєте навіть гірше, ніж до скорочувальної дієти. При зменшенні кількості їжі, включаючи мікроелементи, через певний час потреба в мікроелементах настільки нагальна, що ви більше не можете цього робити і відмовлятися від дієти. Навіть якщо вам вдалося скинути трохи кілограмів, у вас не вистачає сил зберегти цю нову вагу, і втрачені кілограми повернуться дуже швидко. Кажуть, що схуднути не складно, але зберегти нову вагу важко. Тепер ви знаєте чому.

ДІЛЕНА ДІЄТА та схуднення

  • Одним з популярних способів усунення зайвої ваги та ожиріння є розділена дієта. Це зрозуміло - це обіцяє просте вирішення проблеми ожиріння. Однак розділена дієта - це лише ще один спосіб схуднути, а потім у більшості випадків знову набрати вагу.
  • Це факт, що розділена дієта може в якийсь момент допомогти. Як? Поки ви їсте, ви товсті. Потім одного разу він злиться і каже: "Я повинен щось з цим зробити". Так, наприклад, він починає з дієти, як розділена дієта. Раптом він починає віддаватись тому, що споживає. Незалежно від того, дієта його розділена чи не розділена, він уже обережний. "Розділена дієта" - це лише форма реалізації наміру схуднути.
  • Зрозуміло, що людина, яка звертає увагу на те, що він є, буде худнути. Однак втрата ваги не є виною розділеної дієти. Йдеться лише про обмеження споживання енергії. Для багатьох людей для схуднення досить відносно невеликого коригування меню, і раптом все в порядку.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ РОЗДІЛЕНОЇ ДІЄТИ

Ви можете споживати:
В основному все, але споживану їжу потрібно правильно розділити на групи. Крім того, встановлені правила повинні дотримуватися всередині груп.

Групи продуктів:

  • Група A: "кислі продукти" - білок: м'ясо, птиця, риба, морепродукти, соя, сир та сирі продукти жирністю до 50%, яйця, деякі фрукти: апельсин, грейпфрут, полуниця, малина. фруктові чаї, шампанське
  • Група B: "нейтральна їжа"- більшість овочів: горох, огірки, шпинат, помідори, цибуля. насіння, горіхи, зелень, кислі молочні продукти: закваска, сир, рикотта. оливкова олія, шинка, копчена риба, масло
  • Група С: "лужна їжа" - цільнозернові продукти: хліб, макарони. тістечка, сухарики, цукор, мед, рис, солодкі овочі: картопля, морква, кукурудза. солодкі фрукти: банани, солодкі яблука, сухофрукти. всі бобові, крім сої, пива, фруктових соків, сиропів

Ви мусите d дотримуватися наступних принципів:
Категорично забороняється поєднувати групи A і C. Можливо поєднувати групи A і B, або групи B і C.

Що таке с переваги розділеної дієти:
Дозволено споживати майже всю їжу. Вживання більшості рекомендованих продуктів у потрібних кількостях є одним із принципів правильного харчування, тому ви можете зменшити вагу навіть без напруженого поєднання страв за групами.

ДІЛЕНА ХАРЧУВАННЯ ТАКОЖ СВІЙ НЕГАТИВНИЙ, наприклад:

  • Дотримання великої кількості правил.
  • Великий час, необхідний для підготовки та складання щоденного меню.
  • Забудьте про курку з рисом або рибу з картоплею. Можна їсти все, але не разом.
  • Можливо, за допомогою цієї дієти ви скинете кілька кілограмів. І навіть порівняно швидко. Але як довго ви будете насолоджуватися розділеною дієтою? 2 місяці? Півроку?
  • Найнебезпечніше, якщо хтось обирає дієту як розділену дієту. Кожна дієта розуміється як обмежене у часі рішення, розроблене з певною метою. Ваш намір - схуднути. Якщо людина тоді худне, розділена дієта стає марною. Він знову починає різати. І незабаром він повертає свої кілограми і в більшості випадків також дублюється.
  • Тут розділена дієта підступна. Мало хто наполегливо дотримується цього раціону харчування.

Тому замість таких експериментів, як розділена дієта, краще відразу ж дотягнутися до раціональної та здорової дієти. Це стиль харчування, який забезпечує надходження всіх поживних речовин у достатній кількості та структурі. Ви можете їсти цей стиль постійно. І тому ви не набираєте вагу.

Звичайно, важливо правильно харчуватися! Ми пропонуємо вам кілька рецептів для цього (натисніть)

Якщо ви хочете схуднути назавжди і без голоду, проведіть детоксикацію та поліпшіть стан свого організму та обмін речовин,

приєднуйтесь до наших програм

Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)