JOJO EFFECT - необхідний результат багаторазових і різких дієт. З цим магічним словом вже стикалися багато, хто вирішив схуднути безрозсудно. Можливо, вам також потрібно було скидати від 10 до 15 кілограмів на місяць. Таке рішення приймається для багатьох бідних людей переважно перед святом або рідкісним святом, коли їм потрібно представити себе більш красивою фігурою. Крім того, після святкових застіль люди часто підходять до наміру швидко викинути кілограми, набрані внаслідок солодкого або жирного переїдання і нічого не робити. Перше, що спадає на думку - це оголосити голодування і швидко скинути зайві кілограми. Якщо хтось із вас призначає безглузду редукційну дієту, це неправильно. Багато людей із зайвою вагою (особливо жінки) все ще намагаються схуднути, обмежуючи споживання енергії "до мінімуму". Вони їдять лише стільки їжі, щоб уникнути непритомності. Так, після налаштування такої різкої дієти зниження ваги рука дійсно починає рухатися вниз, але це займає лише кілька днів. Тоді раптом втрата ваги починає сповільнюватися. Тіло швидко виявляє, що сталося обмеження їжі, і перемикається на режим максимальної економії. Обмін речовин здатний сповільнитися майже до половини звичайних фізичних вправ.

дієта

І є гірший фактор. Дієта, яка не страждає від голоду, зазвичай містить мало поживних речовин . Тому тіло тягнеться до єдиного доступного білка - власних м’язів. Зниження ваги здається успішним за вагою, але така людина часто втрачає переважно воду та м’язи. Через деякий час це не триватиме довше з дієтою. Він починає їсти нормальніше (збільшує споживання їжі) і знову швидко набирає вагу. Зазвичай він повертає трохи зайвих кілограмів, ніж вага, перш ніж вирішити схуднути. Людина виглядає вгодованішою, ніж раніше, тому що те, що він набирає, це вже не м’язи, але завдяки отриманому економічному метаболізму він набирає більше жиру. Частка жиру в організмі людини збільшується за рахунок втрати м’язів. Так трапляється, що людина після багатьох дієт, хоча формально вона має відповідну вагу за таблицями, насправді товстіє. М'язи набагато важчі за жир. А суворі дієти (до того ж, без фізичних вправ) надійно руйнують м’язи. А низький рівень м’язів означає не тільки слабкість, втома, стрес, але і слабший обмін речовин. М’язи беруть участь у спалюванні енергії. Якщо їх у вас багато, вони спалюють енергію навіть тоді, коли ви нічого не робите. Один кілограм м’язової маси спалює 28 калорій на день, навіть коли ти спокійний і нічого не робиш.

Після кардинальних дієт починається трагічний ЕФЕКТ ДЖОЖО

Ефект йо-йо відомий кожному, хто більшу частину свого життя присвятив дієтам або короткочасному голодуванню, щоб швидко скинути кілька кілограмів. Досвід навчив нас, що кілька днів на задушеній дієті спочатку покажуть на кілька цифр менше ваги. На початку дієти організм разом з жиром позбавляється глікогену та води, що призводить до втрати від трьох до п’яти кілограмів ваги, але потім втрата припиняється. Після такого результату людина звикає повертатися до своїх початкових нездорових харчових звичок, чи то через відсутність терпіння, чи фізичне виснаження. Таким чином, енергозабезпечення збільшується, запаси глікогену повертаються, і вода втрачається до клітин, і людина відновлює свою початкову вагу.

Після періоду голодування організм накопичуватиме запаси в гірші часи, траплялося б, щоб знову не отримувати достатньо їжі, тому, якщо ви не вирішите сісти на здорову та збалансовану дієту після голодування, майже чистий жир буде зберігаються в організмі. Зрештою, вага демонструє однакову вагу, але пропорції тіла не свідчать про те, що щось покращилося, а навпаки. М'язова маса заміщується майже вдвічі більшою кількістю жиру, який легший за вагою . Що, звичайно, є небажаним ефектом, оскільки мова йде не про те, скільки показує рука ваги, а про те, як ви будете виглядати.
Але в першу чергу, ваш метаболізм страждає від цього способу життя. Збільшується ризик розвитку діабету 2 типу, порушень ліпідного обміну - збільшення жирів у крові, зниження рівня захисного холестерину ЛПВЩ, підвищення артеріального тиску та загального ризику серцево-судинних захворювань. Не забувайте про «прихований» жир, що відкладається навколо внутрішніх органів.
Повторюючи спроби схуднути, тіло, навчене ефекту йо-йо, може набагато ефективніше створювати механізми, що дозволяють економити енергію і перетворювати калорії в жирові запаси, тому багато хто, здається, набирає вагу з повітря і тим більше зусиль їм доводиться витрачати пізніше до запасів жиру, позбавлених.

Тому перед тим, як вам стає все важче схуднути, подумайте, чи не було б краще для вас додати до вашої фізичної активності і почати харчуватися здоровіше, щоб ваш раціон містив усе, що він повинен містити в достатній кількості. Вам потрібно виправити свій організм, зруйнований неправильним харчуванням та різкими, обмежувальними дієтами. Вам буквально доведеться його відремонтувати.
У разі здорового схуднення неможливо обдурити, і необхідно дотримуватися правил, визначених самим організмом, а не нашого комфорту чи нетерпіння. Нерозумне схуднення мало того, що неефективне з естетичної точки зору, це ще й небезпечно з точки зору здоров’я.

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм

Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)