Марта Хуальде

новини

Зміни в харчуванні у напрямку до здорового харчування, плюс модифікації способу життя, такі як більше фізичних вправ, управління стресом та більша соціальна підтримка, може генерувати довші теломери, частини хромосом, які впливають на старіння. Багато форм раку, деменції, інсульту, серцево-судинних захворювань, ожиріння, остеопорозу та діабету - це деякі вікові патології, пов'язані з довжиною теломер.

Таким чином завершується невелике пілотне дослідження, опубліковане в Інтернет-виданні "The Lancet Oncology", проведене вченими з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско та Інституту досліджень у галузі превентивної медицини, некомерційного громадського дослідницького центру в Саусаліто, Каліфорнія, досліджуючи вплив дієти та способу життя на здоров’я та хвороби, як у Сполучених Штатах.

Учасники локалізованого раку передміхурової залози, які змінили спосіб життя, зазнали "значного" збільшення довжини теломер приблизно на 10 відсотків. Зокрема, вони здійснили дієта на рослинній основі (багата фруктами, овочами та нерафінованими зернами і мало рафінованих жирів та вуглеводів), помірні фізичні вправи (ходьба 30 хвилин на день, шість днів на тиждень), зменшення стресу (щадна практика йоги на основі розтяжки, дихання та медитації) та участь у щотижневій групі підтримки.

"Дуже часто люди думають, що якщо у вас погані гени, з цим нічого не поробиш", - сказав провідний автор Дін Орніш, клінічний професор медицини в Каліфорнійському університеті в Сан-Франциско (UCSF), засновник і президент Науково-дослідний інститут превентивної медицини, який додає, що результати цього дослідження свідчать про те, що теломери можна продовжувати, коли люди змінюють спосіб життя. «Більш довгі теломери пов’язані з меншою кількістю хвороб і довшим життям«Додав цього експерта.

Теломери - це захисні ковпачки на кінцях хромосом, які впливають на те, як швидко клітини старіють. Вони являють собою комбінації ДНК і білків, які захищають кінці хромосом і допомагають їм залишатися стабільними, отже, в міру того, як вони стають коротшими і в міру ослаблення їх структурної цілісності клітини старіють і швидше гинуть.