Дієта - це не що інше, як дисципліна, яка вчить нас вести життєві звички, наприклад, їсти якомога здоровіше. Здоров’я - це найважливіше, оскільки наше тіло - це ЄДИНА річ, яка підтримує нас у житті, тому ми повинні дбати про нього і давати йому те, що йому потрібно.

В даний час канон краси, встановлений засобами масової інформації або персонажами, якими ми захоплюємось і яким хочемо наслідувати, не завжди є зразковою моделлю здоров’я та добробуту.

Ось чому нам не слід впадати у погані способи дієти, просто тому, що ми хочемо швидко і без зусиль досягти своєї ідеальної ваги. Змінити наш раціон так, щоб він включав усі групи продуктів і в потрібних кількостях непросто, і вимагає зусиль і відданості тому, щоб ми не повторили шкідливі звички.

Нашому організму потрібна адаптація до цього нового процесу харчування. Ось чому ДУДОВІ ДІЄТИ - не найкращий варіант у короткостроковій чи довгостроковій перспективі.

Не існує дієти, яка без нагляду спеціаліста або адаптації до потреб кожної людини, статі, віку та кожної швидкості метаболізму гарантує досягнення результатів та тривалість їх з часом. Ми не можемо робити вигляд, що стандартний дієтичний посібник ідеально підходить кожному.

ТАК ЯКА ДІЄТА ІДЕАЛЬНА?

Як ми вже говорили, не існує ЧУДОВОЇ ДІЄТИ, і ми не можемо змусити когось повірити, що керівництво, яке працює для кого завгодно, не знаючи, як кожна людина, може змусити нас підозріло худнути.

якой

Скільки разів ми бачили дієти, які обіцяють скинути 10 кілограмів за 15 днів? В Інтернеті ми можемо знайти безліч сторінок, де ми знаходимо цей тип обіцянки, але яку ціну ми за це платимо?

Відсутність усіх необхідних для нашого організму поживних речовин призводить до дисбалансу нашого тіла в організмі та особливо мозку. Настільки, що це може спричинити втрату таких важливих функцій, як функції руху, інтелектуальної чи репродуктивної, назавжди.

Ось чому ми повинні правильно включати все необхідне, будь то фрукти, овочі, білки (тваринного походження чи ні), бобові та злакові культури, щоб наш організм не помітив цих неприємних наслідків.

ЯК СТУДИТИ Схуднути, не позбавляючи нічого?

Втрата ваги не означає, що потрібно. Ідея полягає не в голодуванні, а в тому, щоб навчитися їсти достатню кількість, а лише з тих продуктів, які моєму тілу потрібні для міцного здоров’я. Важливо змінити спосіб життя.

Якщо нам вдасться включити всі групи продуктів, виключаючи, так, оброблену їжу, рафінований цукор (без виключення фруктового цукру або цукру природного походження), безалкогольні напої, насичені жири, консерви, упаковану їжу або повну кількість добавок, консервантів та штучних підсолоджувачі.

Сьогодні це складно, але різниця в втомі, втомі чи небажанні, що породжує усунення всього цього, повірте, буде того варте. Наше тіло, подобається нам це чи ні, не пристосоване для засвоєння та переробки всіх цих хімічних речовин, і крім того, що змушує його перетравлювати, воно не дає нам нічого іншого, як порожні калорії, і в багатьох випадках вони можуть викликати зміни та захворювання, такі як діабет, холестерин, гіпертонія тощо.

ЧИ ДІЄТИ ТІЛЬКИ ДЛЯ Схуднення? ЩО АБО Я ПРОСТО ХОЧУ ДОПУСТИТИ?

Не варто стежити за своїми харчовими звичками лише тоді, коли ви хочете схуднути. Навпаки, людина спочатку повинна дотримуватися здорової дієти, а потім досягти, як результат, балансу у вазі відповідно до його антропометричних вимірювань.

Ось чому ми повинні піклуватися один про одного без виправдання та обмежень. Кожному підходить вести здоровий спосіб життя та оптимальний спосіб життя. Це також може покращити перебіг багатьох захворювань, пов'язаних з дієтою, таких як анемія, відсутність необхідних вітамінів, проблеми з кровообігом або серцем або недоїдання, що не означає надмірну худобу, якщо не викликає тривоги.

ЩО ТА КОМУ Я ДОВІРЯЮ СТВОРИТИ ДІЄТУ?

Ми повинні лише керуватися дієтою в супроводі кваліфікованого фахівця. Для цього вам слід знати свій конкретний випадок і провести вимірювання свого тіла, наприклад, індекс маси тіла (що пов’язано з вагою та зростом), ваш обмін речовин у стані спокою (щоб знати, які калорії використовує ваше тіло ), а також вимірювання жиру в організмі.

З урахуванням усіх цих даних складіть дієту з необхідними калоріями, щоб ваш організм щодня підтримував свої нормальні функції і не помічав харчових дефіцитів. Таким чином, ми забезпечуємо розробку персоналізованого посібника з питань харчування, адаптованого до наших потреб.

Це повинно супроводжуватися подальшим спостереженням професіонала, щоб переконатися в правильності нашої еволюції. Їхня порада необхідна для того, щоб результати були бажаними.

У разі необхідності супроводжувати рекомендації доповненням, переконайтеся, що вони завжди ПРИРОДНОГО ПОХОДЖЕННЯ, щоб уникнути ефектів відскоку. Нехай вас консультує кваліфікований персонал, оскільки він допоможе вам досягти поставлених цілей, а ви забезпечите, щоб ваше тіло було наповнене бадьорістю та енергією.

Щоб дізнатись більше про наші персоналізовані дієтичні послуги від найкращого спеціаліста, не соромтеся проконсультуватися та записатися на зустріч за таким посиланням: https://farmaciamariajosehidalgo.com/servicio-dietas/

АПТЕКИ MARÍA JOSÉ HIDALGO