Те, що з’їдено, піднімається.
Безпліддя - це глобальна проблема охорони здоров'я, яка зачіпає 15% пар репродуктивного віку. Чоловічі фактори, включаючи зниження якості сперми, відповідають приблизно за 25% цих випадків. Дієтичний режим, компоненти раціону та поживні речовини вивчалися протягом десятиліть як можливі детермінанти функції або фертильності сперми.
Сьогодні багато клінік із допоміжними репродуктивними клініками рекомендують прості зміни способу життя, такі як збільшення фізичної активності, поведінкової терапії та йоги, щоб зменшити стрес, а також зменшити споживання алкоголю та кофеїну або навіть надати певні дієтичні рекомендації з метою покращення якості та родючості сперми. шансів, незважаючи на відсутність доведених наукових доказів про роль дієти у параметрах сперми.
Зараз дослідники відділу харчування людини Університету Ровіри і Вірджилі (URV) та Інституту санітарних досліджень Пере і Вірджилі (IISPV), які є частиною мережі CiberObn Інституту Карлоса III, провели перший систематичний огляд всі існуючі в науковій літературі спостережні дослідження, які пов’язують різні компоненти дієти з чоловічою фертильністю та плодовитістю, тобто ймовірністю зачаття за менструальний цикл.
Що стосується родючості, велике споживання алкоголю, кофеїну та червоного та переробленого м’яса у чоловіків негативно пов’язане з шансами на вагітність та коефіцієнтами запліднення пар.
Дієта та чоловіча плодючість
Результати показують, що здорове харчування, багате деякими поживними речовинами, такими як омега-3 жирні кислоти, деякими антиоксидантами (вітамін Е, вітамін С, β-каротин, селен, цинк, криптоксантин та лікопін) та іншими вітамінами (вітамін D та фолат)., а низьке споживання насичених жирних кислот і трансжирних кислот пов’язане з поліпшенням якості сперми.
Крім того, риба та морепродукти, курка, крупи, овочі та фрукти або молочні продукти з низьким вмістом жиру також асоціюються з кращою якістю сперми або активністю сперми.
Навпаки, надмірне споживання червоного та переробленого м’яса, продуктів, багатих соєю, солодощами та підсолодженими напоями, деякими цільномолочними продуктами, а також вживання алкоголю та кофеїну пов’язане в деяких дослідженнях зі зниженням якості сперми.
Що стосується родючості, велике споживання алкоголю, кофеїну та червоного та переробленого м’яса у чоловіків негативно пов’язане з шансами на вагітність та коефіцієнтами запліднення пар.
На думку дослідників, робота, опублікована в "Оновлення людського розмноження", послужила світовому баченню щодо взаємозв'язку між дієтою, а також споживанням різних продуктів харчування та поживних речовин, плодючістю та життєздатністю чоловіків, щоб у майбутньому вони могли давати безпечні та ефективні дієтичні рекомендації.
Автори роблять висновок, що прихильність чоловіків до здорової дієти, такої як середземноморська, може значно покращити якість сперми та збільшити коефіцієнт народжуваності пари.