Такі продукти, як риба, морепродукти, курка, крупи, овочі та фрукти або молочні продукти з низьким вмістом жиру можуть значно покращити якість сперми

кращої

Безпліддя є глобальною проблемою охорони здоров'я, яка вражає 15% пар репродуктивного віку. Чоловічі фактори, в тому числі знижені якість сперми, вони відповідають приблизно за 25% цих випадків. дієтична схема, Дієтичні компоненти та поживні речовини вивчалися десятиліттями як можливі фактори, що визначають функцію або фертильність сперми.

В даний час багато клінік допоміжної репродукції рекомендувати прості зміни способу життя, такі як підвищена фізична активність, поведінкова терапія та йога для зменшення стресу, а також зменшення споживання алкоголю та кофеїну, або навіть шляхом надання певної форми дієтичні рекомендації з метою покращення якості сперми та шансів на фертильність, незважаючи на відсутність доведених наукових доказів про роль дієти у параметрах сперми.

Тепер дослідники з Відділ харчування людини Університету Ровіра і Вірджилі (URV) і Institut d'Investigació Sanitària Pere i Virgili (ІІСПВ), які є частиною мережі CiberObn Інституту Карлоса III, провели перший систематичний огляд усіх існуючих в науковій літературі спостережних досліджень, що стосуються різних компоненти раціону з чоловічою фертильністю та життєздатністю, тобто ймовірність зачаття за менструальний цикл.

Що стосується життєздатності, велике споживання алкоголю, кофеїну та червоного та переробленого м’яса у чоловіків негативно пов’язане з шансами на вагітність і коефіцієнти запліднення пар.

Дієта та фертильність чоловіків

Результати показують, що a здорова дієта, багатий на деякі такі поживні речовини, як вони Омега-3 жирні кислоти, деякі антиоксидантивітамін Е, вітамін С, β-каротин, селен, цинк, криптоксантин та лікопін) та інші вітаміни (вітамін D і фолієва кислота), а низьке споживання насичених жирних кислот і трансжирних кислот пов’язане з поліпшенням якості сперми.

Крім того, Риба і молюски, курка, крупи, овочі та фрукти або молочні продукти з низьким вмістом жиру також пов’язані з кращою якістю сперми або активністю сперми.

Навпаки, надмірне споживання червоного та обробленого м’яса, продуктів, багатих соєю, солодощами та підсолодженими напоями, деякими цільномолочними продуктами та споживання алкоголю та кофеїну, у деяких дослідженнях пов’язане зі зниженням якості сперми.

Що стосується родючості, велике споживання алкоголю, кофеїну та червоного та переробленого м’яса у чоловіків негативно пов’язано з шансами на вагітність та коефіцієнтами запліднення пар.

На думку дослідників, робота, опублікована в "Репродукції людини", послужила світовому баченню щодо взаємозв'язку між дієтою, а також споживанням різних харчових продуктів та поживних речовин із чоловіча фертильність та життєздатність щоб у майбутньому вони могли робити безпечні та ефективні дієтичні рекомендації.

Автори приходять до висновку, що дотримання чоловіками здорової дієти, такої як середземноморська, може суттєво покращити якість сперми та збільшити рівень захворюваності на сперму. життєздатність пари.