Дієта може впливати на ваш колір обличчя
Ми неодноразово повторювали це вам: те, що ви їсте, сильно впливає на здоров'я вашої шкіри, приносячи їй користь і шкоду. Треба пам’ятати, що є зволожуючі продукти, інші, ніж ви допомога проти прищів... Але чи знаєте ви, що слід їсти, виходячи з вашого типу шкіри? Дієта може допомогти вам, якщо у вас чутлива, суха або старіє шкіра. І полягає в тому, що хороше здоров’я вашої шкіри також є у продуктах, які ви обираєте, що підтверджують експерти.
Суха шкіра
Що стосується сухої шкіри, нам потрібно, на думку доктора Паули Россо, з медичного центру Lajo Plaza, зволожити і живити шкіру, оновлювати її. "Всі продукти з вітаміном С і А настійно рекомендуються", говорить він нам і згадує про ті, що містять його: вітамін С у численних фруктах та овочах (цитрусові, полуниця, перець, шпинат ...), тоді як вітамін А міститься у багатьох помаранчевих та жовтих овочах (морква, гарбуз перець ...).
Не забувайте про їжу с вітаміни групи В, які сприяють освітленню шкіри, як у випадку з В1, який дуже присутній в яйцях і м'ясі, а також омегах, особливо 3 і 6. "І, звичайно, хороший вміст олій, особливо оливкової, з великим властивості гідратації та живлення та внесок цих жирних кислот, необхідних для структури клітин ", - додає лікар.
У свою чергу, Лора Парада, технічний директор Slow Life House, зазначає, що якщо у вас суха шкіра, вам рекомендують споживайте фрукти, багаті водою такі як кавун, ананас або диня, оскільки вони забезпечують водою та мінералами, які допоможуть зволожити наш організм.
Тьмяна і постаріла шкіра
Нам пощастило, тому що в цьому випадку союзниками є сезонні фрукти, осінні червоні фрукти, такі як ожина або чорниця, які містять багато антиоксидантів, що допоможе нам уникнути передчасного старіння, як каже нам експерт Лаура Парада. Ми також повинні брати до уваги фрукти, багаті бета-каротином, джерелом вітаміну А, який може допомогти нам зменшити ознаки старіння - мета, яку, без сумніву, мають багато жінок.
Жирна шкіра
Як могло бути інакше, у цьому випадку лікар рекомендує продукти, що регулюють шкірне сало та протизапальні речовини, такі як масла та омега. Також корисними, на думку доктора Россо, є сечогінна їжа, яка допомагає контролювати надлишок жиру. "Ананас, наприклад, дуже багатий бромелаїном, який сприяє очищенню. Лимон - також хороший варіант, який містить кислоти, які допомагають очищати і зменшувати шкірне сало з шкірою з високим вмістом вітаміну С", пояснює.