Часто кажуть, що сніданок - це основа дня. Вони повинні бути збалансованими, вони можуть бути більш калорійними, оскільки організм черпає з них енергію протягом декількох годин. Але як щодо вечері?
Багато жінок не їдять після п’ятої-шостої години, закінчуючи день салатом або одним тостом. Це теж не найздоровіша альтернатива. На думку експерта Тіні Хауперта з сервера Health.com, вечеря повинна бути здоровою, але повноцінною. Щоб ми не прокидалися з голодом вночі. Або через годину-дві після обіду вони не отримали непереборного смаку до солодощів, що ми зрозуміємо.
А що насправді рекомендує Гопер? Наприклад, вечірня альтернатива типовому англійському сніданку - омлет. "Спробуйте омлет, виготовлений лише з яєчних білків. Додайте до нього багато овочів ", - каже він. Яйце він вважає смачною і ситною їжею, яку рекомендує декількома способами. Наприклад, бенедиктинські яйця, які ви готуєте, перекинувши в окріп і після двох хвилин варіння, подаєте на двох тостах.
За її словами, також дозволений бутерброд із зарослим смаженим беконом. Однак замість майонезу слід додати більше овочів і, можливо, скибочку нежирного сиру. У кінці дня, однак, ви також можете бути задоволені смачним йогуртовим десертом. Вибирайте несолодкий білий йогурт, який на смак буде просто фруктовим. В ідеалі свіжий. Однак вам може сподобатися ще більше, якщо ви змішаєте свіжий білий йогурт з овочами, ви будете смакувати часник. Додайте тост або цільнозерновий хліб і насолоджуйтесь.
- Диво, заховане у краплі води - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Чи можете ви правильно зважити здорове життя - жінка
- Вони збільшують продукти, позначені легким солодким смаком Це нісенітниця - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Збільшує ризик фарбування волосся при раку молочної залози Здоровий спосіб життя - жінка
- З цього раннього пороку ми отримуємо - Здорове життя - Жінка