диво

Ви також один з людей, які доповнюють свій питний режим лише мінеральною водою? Звичайна питна вода також містить необхідні мінерали.

Здоров’я для кісток і зубів

"Питна вода є важливим джерелом мінералів та мікроелементів, які є життєво важливими для життя людини, оскільки організм не може їх створити сам, і їх слід поглинати з їжею та водою", - говорить Регіональне управління громадського здоров'я у Банській Бистриці. За даними Управління, мікроелементи знаходяться в питній воді в іонній формі, тобто ідеально розчиняються і легко засвоюються, а саме кальцій, магній, фосфор, фтор. Вони беруть участь у побудові кісток, зубів та мембранних структур клітин. Вода також містить багатий вміст натрію та калію, які впливають на регулювання водного та електролітного балансу. Однак ви також знайдете важливі ферментні каталізатори цинк, мідь, селен та марганець. Залізо, приховане у воді, подбає про транспорт кисню в крові, йод і хром - про гормональні функції.

Чим важче, тим краще?

Мінерали потрапляють у воду природним шляхом з геологічних надр, через які вода проходить. Їх також можна додавати у воду цілеспрямовано, як це було в нашій республіці до 1993 року. Так зване фторування питної води влада припинила через надходження фторидів з інших джерел, а саме їжі або навіть зубна паста. Також відома так звана процедура. рекарбонізація, це збільшення жорсткості води, яке виникає у дуже м'яких водах. Вода важка, якщо, простіше кажучи, вона містить достатню кількість кальцію і магнію. "Це визначається методом титрування і виражається в ммоль/л. Кальцій і магній потрапляють у води, вимиваючи вапняк і доломіт, тому жорсткість води в різних геологічних районах часто відрізняється ", - пояснює Управління.

Кальцій навіть при високому тиску

За даними регіонального управління громадського здоров’я, кальцій має унікальне положення в організмі людини. Він служить основним будівельним матеріалом кісток і зубів, важливий для передачі нервових імпульсів, скорочення м’язів та згортання крові. Недостатнє споживання кальцію пов'язане з підвищеним ризиком остеопорозу, каменів у нирках, гіпертонії, серцево-судинних захворювань та резистентності до інсуліну. Рекомендована добова доза кальцію для дорослого населення Словацької Республіки становить від 1000 до 1600 мг/добу.