Під час схуднення ви також з нетерпінням чекаєте ранку, коли ви зможете стояти на голодний шлунок під вагою, яка сповіщає про позитивні новини.?

зважити

Фахівці з фітнесу чітко рекомендують робити записи про те, наскільки добре ми працюємо. Нас також цікавить напрямок, у якому ми рухаємось. Вага насправді є чудовою мотивацією для схуднення. Перший успіх підтримає так, що ми зможемо навіть втратити своїх ласунів.

Але чи можемо ми правильно зважитись? І чи не перебільшуємо ми, якщо часто робимо цю діяльність? Хоча до цього вдається менше людей, вимірювання обхвату, стегон і грудей рідше, ніж зважування. У той же час ці цифри є більш авторитетними. Вага може коливатися навіть під час менструації (особливо в дні перед нею), і це може нас демотивувати. Тому краще виміряти ті частини тіла, в яких ви намагаєтесь працювати.

Якщо ви все-таки хочете зважити себе, тоді поступайте наступним чином: Завжди зважуйтеся натщесерце, одразу після пробудження. Місце, де будується ваша вага, також має важливе значення. Він не повинен мати м’яку або нерівну поверхню. Якщо дотримуватись цих простих правил, залишився лише один. Не зважуйте більше одного разу на тиждень. Це також важливо, оскільки шкала інколи зупиняється з невідомих причин.