Рак молочної залози - одна з основних причин смертності жінок. Хоча це може бути з кількох причин, ідеальним є зміна дієти, щоб мінімізувати ризик.

здорова

Ось чому ці продукти можуть допомогти вам покращити стан здоров’я грудей та подбати про них. Тож почніть включати їх у свій раціон Візьміть на замітку!

Солодка картопля

Якщо в сім’ї є рак, швидше за все, ви схильні до його розвитку. Тож ідеальним є включення бульб (наприклад, солодкої картоплі) в раціон, оскільки зменшує ймовірність розвитку раку та захисту від нього.

граната

Гранат має високий вміст елагової кислоти, яка пригнічує вироблення естрогену і, отже, утворення ракових клітин.

Сочевиця

У півсклянки сочевиці міститься близько 10 г клітковини, яка, включаючи більше клітковини у свій щоденний раціон, змушує вас рідше утворюють будь-який тип раку.

Гороху

Харчування, багате рослинами та овочами допомагає зменшити ймовірність утворення негативних естрогенів що впливає на розвиток раку молочної залози.

Фіолетова капуста

Капуста - овоч, багатий на глюкозинолати, які мінімізувати ризик раку до 70% при вживанні в невареному вигляді.

Лосось

Лосось - це риба, багата жирними кислотами Омега-3, є природним та корисним елементом для здоров’я.

Якщо ви не любитель цієї риби, ви можете замінити її анчоусами або сардинами. Таким же чином він захищає здоров'я грудей і бережіть своє серце.

Зелений чай

Антиоксиданти, присутні в цьому напої допомагають боротися з цією хворобою. Для того, щоб засвоїти всі поживні речовини, ви можете замінити свіжий і свіжозварений оброблений зелений чай.

Тому спробуйте включити ці продукти у свій раціон для догляду за грудьми. І не забудьте зробити самообстеження молочної залози та медичний огляд, щоб запобігти та лікувати будь-які проблеми.

Останнє оновлення: 19.10.2020 о 11:02

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin