Ви, мабуть, відчули щось смачне в цьому. Як нудьга, на роботі, перед телевізором. За допомогою цих рецептів ви також можете дозволити собі носити під час схуднення.
Давайте подивимося рецепти!
1, хрусткий авокадо
Приправте нарізаний авокадо сіллю, перцем і промажте. Спочатку в борошно, потім у яйце і, нарешті, у вівсянку. Покладіть консервований авокадо на деко, застелене пергаментним папером, і капніть на нього трохи оливкової олії. Випікайте скибочки при 180 градусах 20-25 хвилин. Подавайте з улюбленим зануренням без цукру (наприклад, часникова сметана)
2, овочеві чіпси
Ваші улюблені овочі падають. Це може бути буряк, солодка картопля, морква або кабачки.
Посипте скибочки сіллю, щоб виділилося трохи соку, а потім, постоявши 10 хвилин, замочіть воду в овочах. Змішайте оливкову олію з сіллю та іншими спеціями на ваш смак та настрій (перець, перець чилі, каррі тощо), а потім киньте тонко нарізані овочі та переверніть їх.
Застеліть деко з невеликою кількістю паперу для випічки, а потім викладіть на нього жирні, солоні, гострі овочі. Після того, як ви це отримаєте, ви зможете готувати все в духовці, розігрітій до 140 ⁰C. Приготування займає близько 40-50 хвилин, але тим часом кілька разів відкрийте дверцята духовки, щоб вода/пара, що виходить з овочів, не пом’якшила чіпсет.
3, спаржеві чіпси пармезан
1 кухоль (250 мл) тертого сиру пармезан 4-5 спаржевий (тертий) чорний перець
Помістіть натерту спаржу на кухонний рушник і витягніть якомога більше вологи. Змішайте інгредієнти в мисці і додайте столову ложку на деко, застелене пергаментним папером. Випікайте при 180 градусах 8-10 хвилин, поки сир не стане золотисто-коричневим. Вийнявши з духовки, дайте чіпсам охолонути у деко.
4, Бурякові палички з хумусом
1 великий буряк, нарізаний на дрібні гвоздики Ваш улюблений хумус
Опустіть буряк в хумус і насолоджуйтесь смаками!
5, зелений смузі
1/4 огірка 1/2 жмені шпинату або інших листових овочів 1/2 авокадо 1 стебло селери 2 пасма м'яти 1 ківі 1 склянка води 1/2 яблука 1 лимонний сік
Давайте змішаємо інгредієнти та вип’ємо цей чудовий напій!