Здорова дієта необхідна для доброго здоров'я та харчування.
Природна та екологічна дієта захищає вас від багатьох хронічних незаразних захворювань, таких як хвороби серця, діабет та рак. Вживання різноманітної їжі та споживання менше солі, цукру та виключення з раціону насичених та промислово вироблених трансжирів є важливим для здорового харчування.
Здорова дієта включає поєднання різних продуктів. До них належать:
- Основні продукти, такі як злаки (пшениця, ячмінь, жито, кукурудза чи рис) або крохмалисті бульби або коріння (картопля, ямс, таро або маніока).
- Бобові (сочевиця та квасоля).
- Фрукти та овочі.
- Їжа тваринного походження (м'ясо, риба, яйця та молоко).
Враховуючи згубний вплив на навколишнє середовище існуючих систем харчування та занепокоєння щодо їх стійкості, існує нагальна потреба у пропаганді здорового харчування з низьким впливом. Ці дієти також повинні бути соціально-культурно прийнятними та економічно доступними для всіх.
Ось корисна інформація на основі рекомендацій ВООЗ щодо дотримання здорового харчування та переваги цього.
- Уважне харчування замість того, щоб дотримуватися здорового харчування
- Органічна їжа або органічна дієта; Дієти та багато іншого
- Гарне харчування та здорове ставлення - Revista Chinegua
- Органічна їжа - найякісніші продукти на кінчиках ваших пальців
- Плітки органічної їжі - найкращий форум для пліток про роялті та знаменитостей