Не тільки алкоголіки можуть страждати захворюваннями печінки, але й люди, які перемогли гепатит (Джерело: GettyImages)
Печінка - недооцінений орган. Як кажуть, ми починаємо цікавитися нею лише тоді, коли вона дає про себе знати з сильним болем. Ну, не повинно бути так.
Цей життєво важливий орган відіграє ключову роль в нашому організмі. Завдяки їй організм позбавляється від токсичних для нього речовин. Коли він починає давати збої, це може мати смертельний вплив на організм. Деякі захворювання печінки спричинені генетикою, іншим ми допомагаємо самі. Важливо уникати цих найпоширеніших шкідливих звичок
Надмірне вживання алкоголю
Слабкий питний режим
Правильне зволоження буквально є необхідністю для здорового стану нашого організму. Якщо ви не пам’ятаєте, коли востаннє пили просту воду, спробуйте це виправити зараз. Печінка допомагає нашому організму позбутися токсичних речовин. Їй потрібно достатньо води, щоб функціонувати як слід.
Куріння також є ризиком
Більшість курців усвідомлюють ризики для здоров’я, пов’язані з курінням. Однак чи знали ви, що на куріння припадає більше половини всіх випадків раку печінки? Це один з найпоширеніших видів раку у світі. Для курців цього може бути достатньою причиною загасити сигарету.
Надмірна вага
Надмірна вага сама по собі є хворобою, що має багато проблем зі здоров’ям. Крім того, десятки непотрібних кілограмів - це не просто естетична справа, а негативно впливає на нашу серцево-судинну систему, суглоби або травлення. Печінка також відчуває непотрібне навантаження при надмірній вазі. Надлишок жиру також починає осідати навколо печінки, що може призвести до неалкогольної жирової хвороби печінки (НАФД). На щастя, надмірна вага - це лікувальна хвороба. Коли ми позбавляємося від непотрібних кілограмів, це також полегшує нашу печінку.
Старий знаменитий цукор
Ти відчуваєш себе солодким? Якщо так, то прийміть фрукти, шматочок гарячого шоколаду або якусь іншу корисну альтернативу. В даний час, однак, дієта багатьох з нас містить занадто багато цукру, що також негативно позначається на стані печінки. Як пише журнал The Healthy, головною проблемою може бути кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, який прихований у багатьох солодощах. Хоча глюкоза може метаболізуватися майже кожною клітиною нашого організму, лише клітини печінки можуть обробляти фруктозу. Щоб впоратися з цим, ми не повинні занадто обтяжувати їх. Деякі дослідження навіть припускають, що цукор може бути настільки шкідливим для нашої печінки, як і алкоголь. Навіть якщо ми не маємо зайвої ваги.
Занадто багато вітаміну А з харчових добавок
Дуже боляче. Харчові добавки не є винятком. Вітамін А, природно, міститься в засмажці з яловичини та баранини, риб’ячому жирі, яєчних жовтках або крупах. Не тягніться до форми таблетки, доки лікар не скаже, що вона вам дійсно потрібна. В іншому випадку цей вітамін зайво обтяжить вашу печінку.
Остерігайтеся високого вмісту трансжирних кислот
Іноді корисно перевірити свої етикетки на продуктах харчування, перш ніж ми помістимо їх у кошик для покупок. Трансмасні ненасичені кислоти містяться в багатьох делікатесах. Ми можемо знайти їх у чіпсах, картоплі фрі та у різних напівфабрикатах. Вони не тільки підвищують рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ, але й надмірно навантажують нашу печінку. Якщо ми не можемо абсолютно виключити такі продукти зі свого раціону, ми, принаймні, спробуємо зменшити їх споживання до мінімуму.
Здоровий спосіб життя - це не просто модна тенденція. Дотримання цього обов’язково окупиться, адже про наше тіло потрібно дбати. Якщо ми проігноруємо його потреби, ми заплатимо за це самі.
Це також заповнює у Facebook: Будьте в кадрі і не пропустіть жодної цікавої статті