З віком у чоловіків простата може запалюватися або збільшуватися. Потім він починає штовхати уретру, що призводить до проблем із сечовипусканням. Це, в свою чергу, може призвести до запалення сечового міхура або сечових каменів.
Найбільш поширеною формою збільшення простати є доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ).
Простата оточує уретру чоловіків. Концепція гіперплазія вказує надмірний ріст клітин, яка починається у молодих чоловіків і викликає проблеми в більш пізньому віці.
Простата швидко росте в підлітковому та молодому віці. Тоді цей зростання уповільнюйте, але все ще зберігається.
За даними урологів, понад 50% чоловіків мають ДГПЗ (доброякісна гіперплазія передміхурової залози) після досягнення 60-річного віку. У віці 85 років до 90% чоловіків страждають від цієї проблеми зі здоров’ям. [1]
ДГПЗ може бути спричинена різними обставинами. Гормональні зміни (наприклад, надмірний рівень естрогену), порушення стану судин або навіть дефіцит цинку. Усі вони досліджені щодо можливих причин ДГПЗ. Інфекції, стрес і дієта вони впливають на рівень цинку, який значно знижується у разі проблем із простатою.
Але не всі проблеми з простатою виникають через ДГПЗ. Простатит - це запалення передміхурової залози, яке також є дуже поширеною проблемою.
Симптоми простатиту, гіперплазії передміхурової залози (або ДГПЖ) викликані підвищеним тиском із сечового міхура через збільшення простати перешкоджає відтоку сечі. Результатом є різні проблеми та симптоми, такі як капання сечі після сечовипускання, проблеми з початком сечовипускання, частіші позиви до сечовипускання та іноді біль.
Хороша новина полягає в тому, що якщо ви дотримуєтесь дієти, спрямованої на простату, і приймаєте добавки до простати, ви можете запобігти практично будь-якій проблемі простати цілком природно.
Найкращі продукти для здорової простати
Натуральні харчові продукти - Найкраще тримати всі хімічні речовини та пестициди подалі від свого тіла.
Помідори - помідори містять лікопін, який дуже важливий для здоров’я простати. Лікопен особливо ефективний у варених томатних продуктах. [2]
Гарбузове насіння - Ці насіння повні цинку, який необхідний для здорової простати. [3]
Риба - Риба містить велику кількість омега-3 жирів, які можуть допомогти зменшити запалення передміхурової залози. [4]
Зелений чай - Зелений чай допомагає при детоксикації, саме тому він корисний для здоров’я простати. [5]
Їжі, якої слід уникати
Гідрогенізовані жири - було показано, що ці перероблені жири посилюють запалення. Уникайте всіх рослинних олій, кукурудзяної та соєвої олії.
Цукор - погіршує запалення і порушує гормональний баланс.
Оброблена їжа - оброблені продукти наповнені хімічними речовинами, які можуть порушити гормональний баланс.
Алкоголь - погіршує запалення і подразнює простату.
Кофеїн - може дратувати простату та спричинити зневоднення.
5 найкращих харчових добавок для здорової простати
Наступні харчові добавки найкраще підходять для поліпшення здоров’я простати.
Saw Palmetto (320 мг на день) - може покращити симптоми збільшення простати. Почніть з 320 мг 3 рази на день протягом чотирьох місяців, потім зменшуйте до 320 мг один раз на день.
Цинк (50 мг на день) - Цинк необхідний для здоров’я простати.
Олія з гарбузового насіння (8-10 грам або 1 столова ложка щодня) - може допомогти полегшити симптоми.
Риб'ячий жир (1000 мг на день) - EPA/DHA, що містяться в риб’ячому жирі, допоможе зменшити запалення.
Кропива (120 мг двічі на день) - може допомогти полегшити симптоми.
Бонусний інструмент - Вітамін D3 також може допомогти здоров’ю передміхурової залози.