Сьогодні не тільки в Угорщині, але й у всьому світі все більше людей страждають на захворювання щитовидної залози. Вони також лікують багатьох, але багато хто навіть не знають, що у них проблема зі щитовидною залозою, вони просто відчувають, що щось працює не так, як раніше. Ці люди часто відчувають втому, нетравлення шлунку робить їхнє життя гірким. Для цього немає особливих причин, проте вони переживають велику тривогу або депресію, набирають вагу або худнуть за допомогою регулярних фізичних вправ, хоча вони не роблять нічого іншого, ніж раніше.
Щитовидна залоза виробляє гормони, які відповідають за кілька функцій організму. Оскільки проблеми зі щитовидною залозою можуть передаватися у спадок генетично, варто регулярно проводити обстеження, щоб лікування почалося вчасно. Кожен, хто має здорову щитовидну залозу, краще зосередиться на профілактиці. Є продукти, які можуть допомогти зберегти щитовидку здоровою.
Для цього нам також потрібен селен, який також у більшій кількості міститься в бразильських горіхах. Якщо рівень селену в організмі низький, це може навіть призвести до аутоімунного захворювання, тиреоїдиту. Які ще продукти містять селен? У морепродуктах, птиці, субпродуктах тварин, авокадо, помідорах, брокколі, зародках пшениці, пшеничних висівках, цільних зернах.
Йод також необхідний для збалансованого функціонування щитовидної залози. «Овочі» в морі - водорості, водорості - містять багато йоду, і не тільки з цієї причини, але їх ще називають суперпродуктами, оскільки вони містять багато цінних для організму вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Однак вони навіть підтримують схуднення.
Лосось, сардини та форель сповнені жирних кислот омега-3, що мають протизапальні властивості. Оскільки більшість захворювань щитовидної залози спричинені хронічним запаленням, корисно вживати якомога більше продуктів, багатих на омега-3 жирні кислоти, що може допомогти зменшити запалення та поліпшити стан щитовидної залози.
Багато людей страждають від дефіциту вітаміну D, хоча це прекрасний вітамінний стимулюючий і протизапальний вітамін. Ці ефекти допомагають захистити щитовидку від пошкодження. Вітамін D можна доповнювати перебуванням на сонці принаймні 15-20 хвилин на день або вживанням їжі, багатої на вітамін D. Однією з таких цінних продуктів харчування є йогурт, який також містить пробіотики, які допомагають підтримувати хороший баланс бактерій в кишечнику. Однак якщо щитовидна залоза не працює належним чином, можуть виникнути проблеми і з нашою кишковою системою.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Квасоля - це універсальна, недорога і дуже поживна їжа, яка дає вам енергію, і вона не помиляється, коли ми просто втомилися. Квасоля багата клітковиною, що ефективно вирішує проблему запору. Квасоля також містить вітаміни, мінерали, антиоксиданти та білки, які особливо підтримують здоров’я щитовидної залози.
Пшениця дуже багата хлорофілом, який може підвищити рівень енергії, але також допоможе позбавити організм від важких металів, які можуть гальмувати роботу щитовидної залози.
Багато трав та спецій корисні для активізації обміну речовин та підтримки здоров’я щитовидної залози. Прикладами є перець чилі, часник, перець, імбир, куркума, коріандр або кориця.
Яйця - при помірному споживанні - здорові і містять вітаміни - В, вітамін D, холін - які також дуже важливі для здорового функціонування щитовидної залози. Дефіцит тирозину також може спричинити захворювання, тому уникайте листових овочів та молочних продуктів.