Ринок продуктів харчування перенасичений, і іноді у нас виникають проблеми з вибором правильної їжі для себе. Більшість з нас не надто піклуються про склад їжі, або через брак часу, або через те, що нам просто все одно. Однак нинішня тенденція полягає у моніторингу складу, купівлі місцевих продуктів, а особливо продуктів харчування без зайвої кількості "éček". Якщо ви стежите за цим за їжею, яку купуєте для себе, це залежить від вас, але вам обов’язково слід звернути увагу на склад для дитячого харчування. Їх організми, що розвиваються, потребують правильних поживних речовин і мінімум тих, що не корисні для них.

здорове харчування

Тож на які продукти слід остерігатися? Безумовно уникайте їжі з "éčky". Для більшості з них шкідливість не доведена, але, з іншого боку, також корисність. У маленької дитини багато з них можуть викликати алергію. Прикладами непридатних "перевірок" є харчові барвники, такі як E110 (харчовий жовтий) або E120 (карміни, які використовуються для доставки червоного). Ці емулятори часто зустрічаються у солодощах, але для додання кольору їх також додають у, здавалося б, здорову їжу, таку як йогурт. У дітей ці барвники можуть викликати вищезгадану алергію, але деякі з них безпосередньо шкодять здоров’ю. Багато інших підступних "е" можна знайти, наприклад, серед консервантів. Ви можете знайти зручні веб-сайти в Інтернеті, які допоможуть вам обійтись "очима".

Ще одним інгредієнтом, який діти повинні вживати лише в дуже обмежених кількостях, є сіль. Бажано взагалі не солити їжу принаймні один рік, і навіть тоді опускати продукти, в яких занадто багато солі, особливо ковбаси, але також здорові на вигляд плавлені сири. Під час їх виробництва використовується велика кількість солей, що плавляться, які є шкідливими для здоров’я, а сир у такому вигляді також нічого не дає дитині, оскільки кальцій зв’язується з танучою сіллю і стає непридатним для організму.

Звичайно, солодощі не є здоровими, але діти їх так люблять, що навряд чи можна їм заборонити. Але на вас краще не впливати реклама «повних склянок молока» і уважно вивчати склад. Найкраще замінити якомога більше солодощів фруктами або, наприклад, домашньою булочкою.

З іншого боку, не перестарайтеся. З однорічного віку дитина може почати знайомитися з дієтою дорослих. Не добре намагатися захистити його від усіх алергенів, з якими він може зіткнутися. Натомість переконайтесь, що кожен прийом їжі є повноцінним і має правильний баланс поживних речовин.

Ви хочете подбати про правильне харчування вашої дитини? Замість шоколаду розріжте його яблуко і дайте йому в одній з наших чудових мисок - він буде більше насолоджуватися їжею.