НАСЛАДУЙТЕСЬ ЗДОРОВИХ І ЛЕГКИХ РЕЦЕПТІВ НА ОСНОВІ ОВОЧІВ, НАВЧАННЯ ТА СЕМІНАРІВ ДЛЯ КУХНИ, ЕКОЛОГІЇ І САДУ.
У цей час року, коли гарбузи всіх видів досягають свого піку, цей рецепт корисного вівсяного печива з гарбуза не може бути відсутнім у нашій книзі рецептів.
Це також a рецепт без борошна, без цукру та веган, який готовий за мить. Найбільш трудомістке - це приготувати гарбуз, але якщо ви збираєтеся робити гарбузове пюре або будь-який інший рецепт з гарбузами, просто зарезервуйте трохи для печива. Або зробіть це за пару хвилин у мікрохвильовці, що я і зробив, і все.
Це корисне гарбузове та вівсяне печиво м’яке та смачне, ідеально підходить для здорового частування.
Якщо ви такі шанувальники вівсяних пластівців, і вам подобається такий тип печива, я залишаю вам посилання на інші подібні печива, але з бананом, на випадок, якщо ви їх захотіли, але у вас досі немає гарбуза вдома. Бананове вівсяне печиво.
Гарбузові переваги
Як завжди, пора трохи поговорити про наші інгредієнти, і оскільки я вже неодноразово говорив з вами про овес, ми збираємося поступитися місцем зірці сезону: Ла Калабаса.
Здається, ми пам’ятаємо гарбузи лише у час Хеллоуїна і що вони служать лише для того, щоб прикрасити. Але правда полягає в тому, що на ринку існує безліч різновидів кабачків, і тепер, коли вони в сезон, ми не повинні припиняти їх використовувати. Тож ти знаєш, - Пора вони подарували тобі гарбузи.
І поза жартами, гарбуз - одна з найбагатших продуктів, яку ми можемо знайти. Окрім ефектності та барвистості, його переваги неймовірні.
Для початку осінньо-зимових сортів вони нам пропонують вітаміни (бета-каротин або провітамін А та вітаміни-антиоксиданти, С і Е; лікопен, той самий антиоксидантний пігмент томата, і кілька вітамінів групи В, (В2 і В6 і фолієва кислота). та необхідні мінерали ( калій, фосфор, магній, залізо та цинк), а також все це майже без калорій.
Крім того, навіть якщо воно солодке, ми не повинні вважати його ризиком у випадку діабету, оскільки його цукру повільно засвоюються і не перевантажують підшлункову залозу.
З усіх цих причин ми повинні регулярно включати споживання гарбуза в цей час року, оскільки його користь неймовірна, і вона підходить для будь-якого віку.
Його кулінарні приготування нескінченні, як солодкі, так і солоні, і варто придбати хороший великий гарбуз і запекти його в духовці, а потім застосовувати по-різному протягом тижня.