Ви також хочете добра для своєї дитини, щоб купувати все, що є "здоровим"? Тільки будьте обережні, завжди перебігайте ярлик!

здорове

На жаль, не тільки у дорослих, а й у дітей все більше дітей із надмірною вагою і навіть ожирінням, які раніше називали діабетом 2-го віку похилого віку, високим кров'яним тиском та частотою порушень опорно-рухового апарату у молодих людей.

Як батьки, ми зазвичай намагаємось годувати своїх дітей здорово, ми знаємо, що добре пропонувати багато овочів та фруктів, і в кращому випадку уникаємо давати багато солодощів.

Але як щодо продуктів, які спеціально рекламуються як здорові для дітей? Ми дійсно можемо дати їх нашим саджанцям без застережень?

1. Крупи для сніданку

Малюкові подобається коробка, нам також подобається, адже ви вже здалеку бачите, скільки в ній міститься вітамінів та мінералів, а також вся сім’я готова її з’їсти. Але якщо ми прочитаємо етикетку, ми зможемо побачити, що в ній багато цукру та мало клітковини, практично немає інших поживних речовин, крім вуглеводів, і, як правило, це також більш фізіологічно несприятливий, швидко всмоктуючий сорт.

Замість зацукрованих шоколадних пластівців для сніданку давайте готувати каші, їжа яких також містить переважно вуглеводи, але з них ми регулюємо повільніше засвоювані харчові волокна та вміст цукру. Якщо подавати з правильно стиглими солодкими фруктами, вам навіть не потрібно додавати цукор у свою кашу!

Якщо ви все-таки дотримуєтесь пластівців для сніданку в коробці, виберіть ту, яка містить щонайменше 3 грами харчових волокон і менше 10 грамів цукру на порцію, та містить мінерали та вітаміни.