тренування

Наш досвід із проблемою та переконання у придатності акробатичних тренувань для розвитку координаційних навичок спортсменів є поштовхом для наступної інформації для тренерів.

Під акробатичним тренуванням слід розуміти важливу складову системи спортивної підготовки. Створюючи акробатичну програму, необхідно вирішити п’ять основних питань:

  • з ким робити вправи
  • де робити вправи
  • що практикувати
  • як вчинити в опануванні основних форм акробатичних вправ
  • як скласти акробатичну програму в тренувальному підрозділі або в тренувальному блоці, що входить до навчального підрозділу зі змішаним координаційно-умовний зміст.

З ким тренуватися? Прості, основні акробатичні вправи, такі як кочення назад, кочення вперед, нахил вперед, також можуть виконуватися дітьми дошкільного віку. Однак найбільш підходящий період - між 8-12. року, т. зв «Золотий вік рухових навичок», коли діти люблять освоювати нові рухові звички, швидко, точно вчитися і виконувати їх з легкістю. Тому у тренерів не повинно бути цього періоду для акробатичних тренувань сумувати за.

Де практикуватися? Оптимальне рішення - спеціалізований гімнастичний тренажерний зал з акробатичною доріжкою, великою кількістю килимків та пінопластової ями. Однак лише кілька тренажерних залів у Словаччині надають такі можливості (Братислава, Трнава, Жиліна, Детва, Кошице, Пріевідза). Прийнятним рішенням є також шкільний спортзал, обладнаний відповідними килимами. Хорошим доповненням є повстяний ремінь для покриття ряду килимків і густий поролоновий «дух». Надзвичайним рішенням може бути також трав'яна зона поля за умови, що ми будемо діяти дуже обережно під час тренувань.

У наступній частині цього методичного матеріалу ми спробуємо відповісти на запитання, що практикувати, як приступити до тренувань окремих форм вправ та як скласти програму акробатичної підготовки спортсменів - негімнастів.