швидкого

Відпустка - це час відпочинку, насолоди і в якому рутині не місце. З цієї причини в ці дати ми втрачаємо ті добрі звички, які ми набули та зберегли протягом решти року. Це коли ми повертаємось із чудових канікул, коли розуміємо, що, безсумнівно, крім повернення темнішими, ми повернулися навантаженими кількома зайвими кілограмами. Тож ми починаємо шукати здорову дієту, щоб за будь-яку ціну швидко схуднути і мати можливість якомога швидше відновити свою фігуру.

! Вітаю ! Ви потрапили в потрібне місце. І це те, що в кабінеті естетичної медицини ми пропонуємо вам a персоналізована порада швидкого схуднення, здоровим способом та під постійним наглядом лікаря. Важливо зазначити, що пацієнт повинен взяти на себе лікування і набути хороших звичок з здорове харчування та щоденні фізичні вправи. Інакше ви в найкоротші терміни повернетесь до свого старого способу життя, і всі ваші зусилля щодо схуднення будуть приречені на провал. Якщо ви бажаєте, віддайте себе в руки нашої команди професіоналів, і ми рекомендуємо одного здорове харчування для схуднення з урахуванням ваших потреб та пристосованим до ваших потреб.

Як швидко схуднути

Нормально, що після канікул ми набираємо кілька кілограмів. Нормальна річ полягає в тому, що ми не робимо фізичних вправ і маємо набагато менш збалансовану дієту, не кажучи вже досить недоцільну (закуски, смажена їжа, фаст-фуд, безалкогольні напої, алкоголь ...). Погодьтесь, ми всі це робимо. Справа не в тому, що одяг зменшився, це в тому, що ми розслабились і сповна насолоджувались святами.

Але не хвилюйтеся, ми можемо скинути ці зайві кілограми. Ви хочете знати, як схуднути швидко і здоровим способом? Не пропустіть ці поради.

1. Здорове харчування для схуднення

Наша вихідна точка повинна бути в їжі. Ми повинні розпочати дієту, навантажену продукти з високим вмістом білка, а також овочі, фрукти та крохмаль та додатковий запас мікроелементів (вітамінів, мінералів ...), щоб уникнути дефіциту будь-якого типу.

Переваг проведення білкової дієти дуже багато. Ці види здорової дієти для схуднення служать усунути накопичений жир, але не м’язову масу, те, що особливо турбує дієти для чоловіків. Що ще, пацієнт не буде голодувати або відчувати слабкість адже фахівець, який рекомендує персоналізовану дієту, забезпечить, щоб вона відповідала нашим специфічним харчовим потребам пацієнта.

Дуже важливо, щоб ми виконували дієту під наглядом лікаря, Іншими словами, ми ставимо себе в руки професіонала, щоб поставити попередній діагноз і рекомендуємо збалансовану білкову дієту відповідно до наших особистих особливостей. В нашому центр естетичної медицини У нас є кваліфікована команда, яка буде рада допомогти вам.

Хоча це очевидно, важливо підкреслити, що в кінці дієти пацієнт повинен продовжувати застосовувати менш сувору, але настільки ж здорову збалансовану дієту, щоб уникнути повернення кілограмів, які він втратив з однаковою швидкістю. Дієта призначена не виключно для схуднення, а є способом набути хороших здорових звичок які допомагають нам запобігати хворобам та покращувати якість нашого життя.

2. Щоденне споживання води

Важливо споживати хоча б 1,5л - 2л води щоднядля гарного зволоження. Якщо ви до цього не звикли, ви можете пити настої або чаї, багато з яких мають властивості, які можуть бути дуже корисними для схуднення. Це випадок з Зелений чай, одне з основних природних засобів для лікування видалити жир, червоний чай, настій хвоща польового та довгий тощо. Чаї є хорошим доповненням до здорової дієти для схуднення, яку рекомендує лікар.

3. Щоденні фізичні вправи

Дуже важливо регулярно займатися фізичними вправами, навіть якщо це, наприклад, пішохідна робота. Бажано присвятити 30 хвилин на день для фізичних вправ, поступово збільшуючи його, якщо це можливо. В іншому випадку результати дієти для схуднення будуть не настільки задовільними, і на час відмови від неї пацієнт міг би їх відновити, не придбавши цієї здорової звички.

4. Уникайте стресових ситуацій

Тривога, стрес та інші емоційні розлади, які ми можемо зазнати, повернувшись до режиму дня після канікул, можуть призвести до депресивного стану, який, у свою чергу, призводить до того, що ми їмо більше.

Важливо, щоб ми поверталися до роботи та щоденних завдань з позитивним настроєм, не забуваючи про це присвятити час нашим захопленням і нам самим (те, що багато разів здається на задньому плані), щоб зміни не були надто різкими. Ми повинні ставити реалістичні цілі, самоорганізовуватися та попередньо планувати все, що задумали, щоб уникнути розчарувань. В іншому випадку пацієнт може бути не готовий до здорової дієти для схуднення, що може ще більше погіршити його настрій.

Якщо ви також набрали кілька кілограмів під час канікул і хочете їх якнайшвидше схуднути, зателефонуйте нам за номером 941 25 27 84 або відвідайте нас у нашому центр естетичної медицини в Логроньо у Калле-Вара-де-Рей 6, 1ºC. Ти вже не думаєш! Почніть здорову дієту вже зараз, щоб схуднути і знову почуватися чудово. Ми будемо чекати вас!