- вуглеводи: вони є основним джерелом енергії для всього організму. Вони присутні в зернових, овочах, фруктах, рисі, молочних продуктах та цукрі. Всі вуглеводи, що містяться в цих продуктах, не однакові, оскільки це залежить від того, чи складаються вони з глюкози, фруктози, крохмалю. Це важливо, оскільки, наприклад, рис не зручно приймати на ніч, оскільки наше тіло засвоює його довше, тому доцільно їсти.
- жири Вони є основною складовою дієти, оскільки важливо виконувати багато функцій нашого організму. Серед джерел енергії вони найгірші, оскільки їм потрібно набагато більше часу для засвоєння та споживання багато кисню. Вночі, коли ми спимо, тіло працює, і тому рекомендується уникати обідів, дуже завантажених вуглеводами, інакше організм буде змушений накопичувати жир, а не споживати його. Всі жири не рівні і поділяються на те, насичені вони чи ні. Найкращий жир міститься в горіхах, оливковій олії та жирній рибі, а найгірший жир - це все, що міститься в ультра-оброблених продуктах та випічці.
- білка, Це те, що наш організм використовує найменше, і не тому воно є найменш важливим. Деякі продукти з високим вмістом білка включають м’ясо, рибу, молоко, яєчний білок та деякі овочі.
Чи правильно ви харчуєтесь? Ви споживаєте всі три джерела енергії щодня?
- Заражений! Життя з паразитами документальний фільм про те, як ці організми впливають на організм людини
- Настої для схуднення, небезпека SEN-Senna-Cassia acutifolia The Energy Blog
- Остаточний посібник для струнких ніг і тіла, якого ви заслуговуєте - Блог естетики та
- Ви повинні харчуватися 5 разів на день, тому організм постійно витрачає енергію »- Леванте-ЕМВ
- Важливо їсти 5 або 6 прийомів на день, щоб організм постійно витрачав енергію »- The