рівень холестерину

Чи знали ви, що здорове харчування характеризується різноманітністю? Напевно ви коли-небудь замислювалися над тим, чому різні фрукти та овочі мають різний колір. Вони містять хімічні речовини, і вони надають окремим плодам захоплюючий вигляд, але також позитивно впливають на здоров’я людини.

Якщо ви звикнете вирощувати в саду деякі овочі, які ми знаємо в інших кольорах, не соромтеся спробувати, вам не доведеться турбуватися про те, що фрукти просочені якимись хімічними речовинами і тому мають інший колір. Ви можете шукати в Інтернеті постачальників, які пропонують чорні або жовті помідори, фіолетову картоплю, фіолетову моркву, жовту, зелену або фіолетову кольорову капусту.

ЯК ПІДВИЩИТИ ЯКІСТЬ ФРУКТІВ І РОСЛИН?

ЛІКАРСЬКА КОЛЬОРОВА ШКАЛА
Спробуємо назвати цілющі ефекти, які колір приховує у фруктах та овочах.

ЗЕЛЕНИЙ КОЛІР
Речовини, що містяться в зелених фруктах та овочах, знижують кров’яний тиск, рівень холестерину та ризик раку, зміцнюють імунітет, регулюють травлення та навіть допомагають захистити сітківку ока. Це груші та білий виноград, брокколі та бивні, а також зелена квасоля та огірки.

СИНИЙ І ФІОЛОТОВИЙ КОЛІР
Речовини, що забарвлюють фрукти або овочі, такі як баклажани або чорниця, ожина, смородина, дощові черви, мухоловки, сливи або червоний виноград, зміцнюють імунну систему, зменшують ефект запалення, підтримують травлення та знижують рівень холестерину та ефективно знижують ризик раку людини .

ПОМАРАНЧЕВИЙ КОЛІР
Сюди входять абрикоси, персики та морква. Поживні речовини цих фруктів та овочів знижують ризик раку та знижують кров’яний тиск та рівень холестерину в крові.

БІЛИЙ КОЛІР
Вони захищають білі фрукти та овочі від високого тиску - таких як біла смородина, пастернак, часник або картопля. Одночасно вони допомагають зменшити ризик раку та знизити рівень холестерину в крові.

Найпопулярніші мікоризні гриби
(натисніть на заголовок, і ви знайдете повну пропозицію)

ЧЕРВОНИЙ КОЛІР
Це поширене явище, і речовини у фруктах чи овочах надають багато цілющих ефектів. Виберемо принаймні чотири з них: журавлина покращує зір, буряк має протиракову дію, вишня покращує пам’ять, а полуниця - протизапальну активність.

ЖОВТИЙ КОЛІР
Жовті речовини мають подібний ефект, як ті, що містяться в помаранчевих фруктах або овочах. Згадаймо кукурудзу, жовті яблука чи жовті гарбузи - вони підтримують вироблення колагену, знижують рівень холестерину та кров’яний тиск.

НАЙКРАЩА ПРОФІЛАКТИКА КАРФІОЛУ ПРОТИ РАКУ
Ми знаємо кілька кольорових видів цвітної капусти - жовту, зелену, білу та фіолетову. М’ясисте суцвіття цвітної капусти - найкраща профілактика проти раку товстої кишки та інших видів раку! Він також підходить діабетикам, оскільки має низький вміст вуглеводів. Він містить багато вітаміну С, навіть більше, ніж апельсин. Однак він також містить вітаміни Н і В5, а також фолієву кислоту, мідь, калій, кальцій, залізо, йод і молібден. Цвітна капуста має дуже мало калорій - лише 100 кДж в 100 грамах цього овоча, він не містить жиру! Для поживних речовин рекомендується вживати його якомога більше, але особливо в зимові місяці.

Ви шукаєте професійних порадників для кожного садівника?


Ви можете замовити книги, клацнувши на їх обкладинках.