ПАРТНЕРИ
Оптимальна збалансована, повноцінна і смачна дієта
Незалежно від того, що ми робимо, коли справа стосується здоров'я, це вкрай необхідно, і найважливіший крок, який ти можеш зробити, - це харчуватися здоровою, повноцінною та збалансованою дієтою з продуктів, які дозволять твоїм організмам працювати на оптимальному рівні.
Потрібно зробити не так багато, і багатьом здається занадто легким у це повірити, але справа в тому, що насправді мало Але спочатку потрібно розкрити одну таємницю, яку нарешті зрозуміли багато людей. Секрет у тому, що вам не потрібно вірити в те, що деякі великі установи та представники продовольчих гігантів вважають здоровим, але що їхні поради насправді роблять вас хворими, товстими, втомленими та депресивними.
Подолайте те, що говорять ці "установи", і починайте слідувати здоровому глузду. Ви відчуєте різке поліпшення здоров’я, будете спалювати жир, набирати енергію і відчувати себе набагато краще. Щоб бути зрозумілим, це не велика змова, лише міфи, напівправди та застаріла інформація, що існують десятиліттями, що були навмисно інституціоналізовані у всіх аспектах нашого суспільства. Щоб ситуація змінилася, знадобляться десятиліття.
На щастя, нам не потрібно чекати десятиліть, щоб з’ясувати, що таке оптимальне харчування. Все, що нам потрібно зробити, - це поглянути на незалежні дослідження і побачити, як раціон наших предків змінювався протягом тисяч років. Якщо ви поєднаєте ці знання із здоровим глуздом, ви знайдете те, що ви насправді хотіли знати, що насправді працює відповідно до наших потреб, і рішення само собою зрозуміле. те, що детально описано в цій главі.
Це було б для цілих книг, якби я представив вам усі довідкові матеріали, які я вивчав за останні роки. Але оскільки я знаю, що ви хочете знати, що робити зараз і правильно, я буду коротким і дам вам інструкції щодо кількох простих кроків, якими ви можете скористатися. Я спробував ці кроки особисто, або вони були перевірені самостійно.
Просто дотримуйтесь цих простих правил, і ви автоматично уникнете речей, які для вас не мають значення або навіть небезпечні для вашого здоров’я. У цьому звіті ви знайдете лише те, що є важливим та корисним для вашого здоров’я.
Остаточний ідея .
Щорічно виходять десятки книг про здорове харчування. Кожен намагається придумати для вас новий спосіб поведінки, як слід їсти, які правила слід дотримуватись, як. дієта з низьким вмістом калорій, дієта з високим вмістом вуглеводів, дієта з низьким вмістом жирів, з низьким вмістом білка, з високим вмістом білка, їжте капусту, їжте кожні 3 години, лужна проти кислої, група крові, тип метаболізму, бла, бла, бла.
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно обтяжувати свій розум чимось із десятків гарантованих способів. Ваше тіло автоматично подбає про це, коли ви будете споживати здорову, поживну їжу, наповнену справжньою їжею на основі рослин і тварин - словом, їжте, коли наше тіло розвивалося, і винагородою за вас буде ставати здоровою, стрункою, щасливою та здоровою.
Більше того, практично неможливо переїсти, коли вживаєте таким чином здорові білки та жири, які ви доповнюєте великою кількістю вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів з рослин, які разом створюють швидке відчуття ситості, адже вони дають вашому тілу саме те, що воно потреби.
Якщо ви не хочете в це вірити, спробуйте це без зобов’язань лише кілька днів і подивіться, як ви почуватиметесь. Викликати звичні для вас предмети (хліб, макарони, солодощі, напівфабрикати, заправки, соуси та інші «сучасні» винаходи) може бути важко з вашого щоденного раціону. Але біса, будь-хто може спробувати щось нове протягом тижня. Так чому б і ні, просто спробуйте і подивіться, що це робить для вас. Думаю, ви будете здивовані, результати здивують вас.