Опублікував: Зузана Янчокова, 8 серпня 2014 р. У Статті, Здоров’я, Харчування, Рух Коментарі вимкнено щодо здорової дієти сьогодні? Це важка робота, але ваше здоров’я того варте!

здорове

Джерело фото: http://www.freedigitalphotos.net; Автор: Джеймс Баркер

Іноді бракувало їжі. Сьогодні у нас повноцінні супермаркети, але вибирати доводиться ретельно. Багато продуктів навіть не слід називати, і, на жаль, ми споживаємо їх щодня і не маємо уявлення, що приємна упаковка. Ми порадимо вам, на що слід звернути увагу, купуючи для них, і одночасно надамо цінні поради щодо того, як жити здоровіше.

На початку 3 страшилки, а наприкінці ми дамо вам кілька порад щодо звільнення

  1. Остерігайтеся ГМО!

Генетично модифіковані продукти містяться в якості інгредієнтів багатьох продуктів, які ви зазвичай споживаєте і про які навіть не знаєте. Детальніше про продукти, які можуть містити генетично модифіковані інгредієнти на нашому ринку, а також про те, що спричиняє споживання таких продуктів, ви можете прочитати на веб-сайті http://www.2012rok.sk/wp/2012/18212-geneticky-modifikovane-foodraviny- загроза для нашого здоров'я

  1. Остерігайтеся цукру!

Повністю виключити цукор непросто, оскільки він також міститься в соусах, кетчупах, консервах, джемах, джемах, солоних паличках або навіть у картопляних чіпсах. Найпростіший спосіб вигнати ласунів - побалувати себе часом не сірчаними та несолодкими сухофруктами, які ви можете придбати в магазинах з органічними продуктами. Зазвичай це навіть не дорожче за загальнодоступні сірчані сухофрукти у супермаркетах. Цукор можна замінити медом, солодовим злаком, стевією та багатьма іншими здоровими природними підсолоджувачами. Замість солодощів або підсолодженого йогурту радуйте себе свіжими фруктами вранці натщесерце або перед їжею, що дуже корисно для вашого здоров’я.

  1. Це не м’ясо, як м’ясо

Пан Мирослав Спішак був регіональним директором зі Східної Європи у компанії, яка постачає допоміжну сировину виробникам продуктів харчування, а згодом залучилася до споживачів. Він розкрив для когось, можливо, шокуючі факти: http://zivot.azet.sk/clanok/13981/klamstva-o-potravinach-krmia-nas-hnusom-tvrdi-clovek-z-brandze

А тепер вдихніть і видихніть, і ми йдемо за порадами, дотримання яких принесе вам бажані фрукти у вигляді вашого більш здорового Я:

  1. Вранці після пробудження ми повинні випити склянку теплої води з кількома краплями лимона, а протягом дня слід дотримуватися питного режиму і не пити підсолоджені, газовані або охолоджені напої.
  2. Ми повинні їсти фрукти натщесерце або за годину до їжі, але не після їжі.
  3. Навесні і влітку, а то й восени нам слід їсти багато овочів, а взимку краще уникати вживання екзотичних фруктів і тягнутися до цибулі, часнику або моркви.
  4. Горіхи, насіння, олії холодного віджиму, бобові та якісні цільні зерна повинні бути постійною частиною нашого раціону.
  5. Дієта повинна бути різноманітною. Бажано чергувати різні бобові та цільнозернові страви та вживати фрукти та овочі всіх кольорів.

На закінчення цінна порада: не перебувайте вдома з лаприготовану їжу, адже ви знаєте, які інгредієнти ви використовували при приготуванні, як ви її готували і скільки любові ви вкладаєте в неї 😉