Говорили про хибне уявлення про вуглеводи, тепер давайте веслувати у більш практичні води.
В процесі своєї роботи я часто стикаюся з хибними уявленнями, помилковими відомостями, які з’являються зовсім недавно, але багато разів я все одно стикаюся зі старими захопленнями. По суті, не має значення, скільки дана інформація живе в суспільній свідомості, якщо її послідовники не досягають своїх цілей. Будь то втрата ваги або спінінг.
Загальні помилки
1. Грецький йогурт проти натурального йогурту
Давайте просто уважно розглянемо етикетки обох продуктів. Грецький йогурт може мати більш високий вміст білка, але якщо ми трохи уважніше розглянемо опис, то побачимо, що його вміст жиру набагато вищий за натуральний йогурт. І це майже стільки, скільки 12% сметани. Отже, якщо ви використовуєте грецький йогурт замість сметани, ви добре його вибираєте, але не рекомендується вживати разом із ним кашу для сніданку.
2. Хліб із зниженим вмістом вуглеводів не є поживним
Одне з найпопулярніших і, мабуть, найпоширеніших помилок. Вуглеводи не можна і не можна повністю вивести, але ці хлібобулочні вироби часто збиваються з дороги. Характеристика цих хлібців полягає в тому, що вони містять багато-багато насіння, майже не залишаючи місця для тіста. Таким чином, звичайно, його вміст вуглеводів набагато нижчий, ніж у аналогах білого борошна, але завдяки дрібному олійному насінню вміст жиру може бути у вісім разів вищим.
Продукти також включають варіанти соєвого борошна, які я ніяк не рекомендую. Вони можуть бути особливо шкідливими для певних захворювань. Загалом, тому важливо знати, що низькокалорійний хліб також має більш високу калорійність завдяки вмісту жиру.
3. Тільки курка, тільки риба
Якщо ви до цього часу вважали, що курятина та риба є найбільш поживними для вас, подивіться також на калорійність свинячих відбивних та свинини. Без різниці! Цікаво, чи не так? Якщо ви готуєте його на пару, у мішку для випікання або в тефлоновій посуді з правильними спеціями, ви можете отримати здорове, поживне джерело енергії.
Перегляньте рецепти в Інтернет-магазині Палацу здоров’я та приготуйте щось смачненьке на вечерю!
4. Авокадо для розваги
Вічна мудрість: все, лише в міру. Авокадо - багате джерело вітамінів і мінералів, повне антиоксидантів і ненасичених жирних кислот. Але даремно вибір якості, якщо ви не звертаєте уваги на кількість. Чи знали ви, що авокадо середнього розміру містить 30 грамів жиру, що становить половину вашого щоденного споживання? Якщо ви їсте це на сніданок, щоденне споживання калорій точно буде засмучене. Тож зверніть увагу на кількість!
Чи є ще одна помилкова думка, про яку ви чули? Можливо, такий, який ви пережили на власній шкірі?
Важливим є ваша думка - отримайте спа-відпочинок!
У наших редакціях ми завжди працюємо над тим, щоб надати читачам спокійне, об’єктивне та високопрофесійне письмове значення. Маючи багаторічний досвід позаду, ми побачили час активізуватися та запропонувати вам можливість отримати доступ до думок, глибокого аналізу відомих експертів з певних тем та унікального контенту відомих журналістів. Це оформляється у формі підписки, яка забезпечує необмежений доступ одночасно до вмісту Mfor.hu та Privátbankár.hu, а пакет Клубу також включає членство в клубі, участь у вебінарах та можливість читання без реклами.
Наша послуга передплати незабаром запрацює - ми хочемо, щоб читачі отримали вміст, який їх насправді цікавить, тому, будь ласка, заповніть коротку анкету нижче! Серед респондентів ми проведемо оздоровчу перерву на двох на двох в готелі Európa Fit в Хевізі з напівпансіоном.
1,5 мільйона форинтів було б непогано?
На основі калькулятора Bank360.hu та Mfor, ви можете розраховувати на такі початкові виплати до кінця APR, якщо вам потрібно 1,5 мільйонів HUF на 60 місяців: Ерсте Банк ваш особистий кредит може бути вашим із погашенням 32 418 форинтів. THE У Четелемі 32 738 HUF, a У K&H а розстрочка становить 33 912 форинтів. Шукаєте чергову позику? З цим з калькулятором Ви можете порівняти пропозиції банків.