Правильна дієта при жирній печінці та рекомендована їжа
A адекватна дієта для жирної печінки Це той, який забезпечує всі поживні речовини для того, щоб орган регенерував і зцілював свою хворобу.
Дієта при жирній печінці повинна бути головним чином багаті овочами і містять корисні олії. Рекомендується готувати з ароматичними травами, такими як куркума, розмарин, базилік, орегано, імбир, кмин або кориця, під час кожного прийому їжі протягом дня.
Редис, дуже очищаючі овочі. Овочі містять антиоксидантні компоненти, які допомагають поліпшити здоров’я печінки, включаючи клітковину, вітаміни, флавоноїди та антиоксиданти.
Загальні дієтичні рекомендації щодо стеатозу печінки
- Має бути виключити рафіновані продукти, такі як борошно (хліб, макарони, піца, ...), додані цукри (соки або соки, напої, шоколадні цукерки, а не підсолоджувачі, такі як фруктоза або сироп агави), Уникайте надлишку солі та Насичені жири.
- Важливо повністю виключити вживання алкоголю.
- Цей тип годування Це також допоможе іншим захворюванням або станам здоров'я, пов'язаним із жировою печінкою, такі як високий рівень холестерину, ожиріння, гіпертонія, сечова кислота або діабет.
Як здорове харчування для жирної печінки?
Однією з найбільш доцільних дієт для людей з жирною печінкою є Середземноморська дієта, за високий внесок овочів, свіжих фруктів, ароматних трав, бобових та оливкової олії.
За межами Середземноморського регіону дієту можна адаптувати до місцевої їжі, щоб зробити її більш екологічною та економічною.
Загалом, правильна дієта при жирній печінці повинні мати такі характеристики:
Не переїдайте і уникайте рафінованої їжі
Розподіляйте їжу протягом дня і не їжте занадто багато їжі. Печінка відповідає за переробку цієї надлишкової енергії, яка перетворюється в жир тіла та печінки. В ідеалі їжте їжу, яка засвоюється повільно.
Фото крем моркви з водоростями
Рафінована їжа не рекомендується, оскільки вона забезпечує швидко всмоктуючі вуглеводи, цього слід уникати: таких як борошно, хліб, соки, цукрові батончики, цукристі йогурти тощо.
Натомість вони рекомендують рецепти з натуральними та цільними продуктами, вуглеводи яких повільно засвоюються, завдяки дії клітковини.
Їжа, багата білками, основна їжа протягом дня
Печінка потребує білка для регенерації, а також як основне джерело енергії (особливо вночі). Дефіцит білка посилює захворювання печінки.
Білковмісні продукти: переважно яйця, бобові, молочні продукти та горіхи.
Між прийомами їжі йогурт, близько 40 г мюслі з вівсяними пластівцями або близько 20 грамів горіхів (без смаження і без солі) забезпечують достатню кількість білка для повноцінного споживання білка в раціоні.
Чи потрібно їсти білок під час усіх прийомів їжі?
Якщо їх беруть достатня кількість білка в основних прийомах їжі, Не обов’язково їсти продукти, багаті білком, між їжею, а інші закуски можна їсти «без білка», а з іншими цікавими поживними речовинами, такими як шматочок фрукта, яблучний пюре, груші з корицею або просто трохи моркви.
існувати багата білками їжа, яка недоцільна: червоне м’ясо, печінка, нарізки, нарізки, ковбаси, бекон та інші види обробленого м’яса. Вони містять багато жиру (і неякісного) і багато солі.
Зменшіть загальне споживання дієтичного жиру
Здавна вважалося, що вживання жиру пошкоджує печінку, і всі види жиру були вилучені з раціону хворих на печінку. Тим не менше хворій печінці також потрібні якісні жири для відновлення, тому всі жири ніколи не повинні бути повністю виведені.
Плакат з основними продуктами, рекомендованими в дієті при стеатозі печінки або жирній печінці, корисна їжа.
Їжу, яку слід виключити з раціону, це ті продукти з високим вмістом нездорових жирів такі як жирні сири, вершки, вершковий йогурт, жирне м’ясо, смажена їжа, закуски, випічка, холодне м’ясо, промислові соуси, такі як майонез тощо.
Хороші жири для жирної печінки
Корисні жири: авокадо, горіхи та насіння та незаймана олія
- Віргінська олія: додайте крапельку незайманої олії (нерафінованої) в кінці рецептів або на тарілку (сиру). сирої нафти Він має чудові властивості (більший вміст флавоноїдів та антиоксиданту вітаміну Е). Рекомендується готувати на пару, папілот або відварене і додавати олію в кінці приготування сировини.
- Авокадо (авокадо) або домашній соус гуакамоле (без солі)
- Рекомендується щодня приймати по 2 чайні ложки насіння чіа, насіння конопель або меленого насіння льону за внесок омега-3 (будь-який із трьох варіантів або варіюється).
- Інші варіанти: Домашній соус з часниковою олією (дуже мало солі), 2 чайні ложки підсмаженого кунжуту, 20 сирих мигдалів, 1 столова ложка тахіні тощо.
- Як орієнтир, не перевищуйте 30 мл. щодня олії між заправками та олії, що використовується для приготування їжі (30 мл. це еквівалентно приблизно 3 столовим ложкам олії)
Основою раціону повинні бути овочі
Принаймні радять приймати дві тарілки овочів або салату на день і 2-3 свіжі фрукти щодня. Ці продукти забезпечуватимуть клітковину, вітамін С та інші антиоксиданти, які печінка використовує в процесах детоксикації.
Крім того, ці продукти забезпечують ситість і уникають споживання більше калорій, ніж потрібно організму.
Приклади щотижневих меню для жирної печінки
Більше інформації про нього лікування природного жиру печінки, добавки та дієта.
Симптоми та причини жирової печінки
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити перегляд максимально доступним та адаптованим. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, яку також називають "Директивою" печива ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Переконайтесь, що веб-сайт може працювати належним чином.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення відправлених файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від управління ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.