харчування

У серпневу спеку нам потрібно більше уваги приділяти своєму харчуванню. У спеку наш спосіб життя дещо змінюється, ми адаптуємось до викликів природи.

У спеку ми інстинктивно споживаємо легше засвоювану їжу, щоб не перевантажувати своє тіло жирами та спеціями.
Ми не хочемо їжі, ми часто їмо мало тепла, що також допомагає зробити тепло більш стерпним. Ми жадаємо соковитих, соковитих фруктів, терпких смаків, холодної їжі та напоїв. Природа дбає про те, щоб ми отримували користь від кольорових фруктів та овочів.

сезонне харчування Ви можете зробити свої смаки різноманітними: приготування супів, лето, фаршированого перцю, рибних страв, запіканок та рису, салатів з овочів та фруктів, смаження на грилі має багато варіацій, лише ваша креативність обмежує спосіб випробування різних смаків. Не обов’язково проводити години на кухні, щоб дістати смачну, поживну їжу до сімейного столу.

Їжте сезонні овочі та фрукти під час кожного прийому їжі, і ваш організм це оцінить!.

У спеку ваше тіло втрачає багато солі через потовиділення. Його можна замінити мінеральною водою, свіжими овочами та фруктами та безалкогольними напоями. Цьому також служить споживання легких сезонних страв.

THE правила гігієни зверніть особливу увагу, оскільки тепло значно прискорює ріст бактерій. Часте миття рук і підвищена чистота кухні та кухонного начиння надзвичайно важливі для запобігання серйозних інфекцій. Перед покупкою подумайте, коли і як ви візьмете заморожені продукти в холодильнику додому. Переконайтеся, що маєте рацію охолодження з сумкою-холодильником, льодовою батареєю. А повернувшись додому, поставте їжу, яка потребує охолодження, у потрібне місце. У спеку досить декількох хвилин, щоб свіже м’ясо та м’ясники, молочні продукти, яйця були пошкоджені та зіпсовані. Ви вже відчували, що після вживання жирної, важко засвоюваної їжі шкіра обличчя змінилася, можливо з’явилися набряки та вугрі.?
Влітку уникайте вживання важкоперетравної їжі!

Ти те що ти їсиш! приказка каже.

Одностайна думка фахівців по догляду за шкірою полягає в тому, що першим кроком у лікуванні шкірних проблем є не догляд за ними зовні, а зміна наших харчових звичок. Літо особливо підходить для піклування про свіжість шкіри, сезонні продукти забезпечують ваше тіло великою кількістю мінералів та мікроелементів. Вони легко засвоюються, з їх допомогою токсини не застоюються у вашому організмі.
Правильний раціон може творити чудеса! Якщо ми дамо шкірі необхідні поживні речовини, вона зможе оновлюватись з кожним днем, стане гнучкою, а також зможе виводити шкідливі токсини.

Замість того, щоб купувати дорогу косметику, їжте багато овочів та фруктів! Харчування здоровим влітку дає можливість змінити спосіб життя. Звичайно, ви можете легко набрати більше енергії і почуватись чудово. Ваше травлення покращується, мінерали, клітковина, мікроелементи підтримують вашу життєву силу. Детальніше про літній догляд за шкірою ви можете прочитати тут. Коли вас мучить палюча спека днями, ви можете прочитати корисні поради, натиснувши тут.

Не забувайте літні спортивні заходи сім! Він підсилює енергію, стимулює кровообіг, покращує концентрацію уваги, пришвидшує травлення та надає безліч корисних ефектів на регулярні фізичні вправи. Ваша шкіра буде більш пружною і підтягнутою. Біг, плавання, їзда на велосипеді, піші прогулянки влітку, скористайтеся перевагами!

На сімейних та дружніх зустрічах на перший план виходять ігри з м’ячем, що включає не тільки радість від рухів, але й радість від спільного проживання.

Літо - чудовий, природний час для зміцнення нашої імунної системи! Наша організація оновлюється, збираючи сили, формуючи резерви для всіх сфер нашого життя.

Не пропустіть блискучу можливість схуднути та дотримуватися дієти!

Якщо ви хочете змінити свій спосіб життя, літо - ідеальний варіант!