13.11.2018 | 1226х Примирення Здоров'я
Піклуючись про своє здоров’я - це також здорове харчування. Коли ви регулярно вживаєте ці продукти, ваше тіло щиро дякує вам у вигляді сяючої шкіри, міцніших кісток, здорової нервової системи або міцніших м'язів ...
Продукти, що спалюють шкіру
Якщо ви дбаєте про здорову шкіру, зробіть ставку на ці 3 продукти: червоний перець, петрушку та якісний шоколад.
У кожного є свої і випробувані «рецепти» догляду за шкірою, якими він любить користуватися. Універсальним правилом для сяючої шкіри та уповільнення процесів старіння є продукти з високим вмістом антиоксидантів у вигляді вітамінів С, А та Е, які суттєво сприяють природному захисту та «відновленню» шкіри.
Їжа, яка приносить користь здоровій грудей
Зелений чай, гриби та брокколі - це продукти, які сприяють здоровій тканині грудей. Деякі дослідження показують, що ці продукти можуть захистити від раку та запобігти росту ракових клітин у грудях. Зокрема, брокколі як основний антиоксидант має дуже велику позитивну користь для здоров’я.
Здорові зуби і міцні кістки
Для здорових зубів і міцних кісток, як кажуть, варто тягнутися до капусти, твердого сиру або апельсинового соку, оскільки кальцій є найважливішим елементом у структурі зубів і кісток. Вітамін D, у свою чергу, необхідний для кращого засвоєння кальцію з раціону, він також допомагає поліпшити когнітивні здібності та настрій.
Для гормонального балансу 
Лосось, горіхи та рослинна олія - це продукти, що приносять користь для жінок у вигляді збалансованого гормонального рівня та родючості. Тому варто дотягнутися до продуктів, багатих на омега-3 жирні кислоти, вітамін Е, йод, холін та вітамін С.
Продукти, які приносять користь м’язовій масі, але також підтримують вагу, а також худнуть
В основному це білки у формі бобових культур, таких як квасоля або горох, а також м’ясо та яйця. Білок важливий не тільки для молодого організму, що розвивається, але достатнє споживання білка також оптимально сприяє нарощуванню міцної м’язової маси (під час фізичних вправ), а також зменшенню ваги.
Здорова нервова система
Авокадо, морква та буряк - це продукти, які допомагають підтримувати споживання фолієвої кислоти (вітаміну В9), яка допомагає організму формувати нові клітини, підтримувати їх у здоровому стані, а також для досягнення збалансованого емоційного стану та загального зміцнення імунітету.