У більшості Словаччини кілька днів тому це більше нагадувало божевільну квітневу погоду, аніж наближення Різдва, але нарешті Мразік почав діяти і викликнув чарівний заморожений пейзаж. Звичайно, словацькі гори не є винятком, хоча їх погляд буквально випромінював справжню зимову передріздвяну атмосферу. Ви самі будете "всмоктувати" його в ковдру з-за вікна гарячим чаєм або з відколотими щоками прямо на схилі. Порада від нас - вирушайте в гору з родиною, підпишіться на дітей у школі лиж або сноубордів, і хоча досвідчені інструктори будуть про них доглядати, ви будете насолоджуватися оздоровленням або просто один одному.
Пересуваючись по схилу до здорового тіла
Можливо, не потрібно підкреслювати той факт, що кожна фізична активність приносить користь. Однак який вплив катання на лижах та сноубордах впливає на наше фізичне та психічне здоров’я (навіть з довгострокової точки зору)?
Катання на лижах - прекрасний спосіб поліпшити фізичну форму; найбільш суттєво зміцнює верхні і нижні кінцівки - дорослий або навіть дитина в молодому віці отримує перевагу сильних рук і ніг, які можна використовувати в інших видах спорту. При правильній техніці ваше тіло може спалювати від 350 до 500 калорій на годину, а це в реальному житті означає, що за годину катання ви потієте 150-грамову порцію картоплі фрі або одну солодку плитку шоколаду.
Крім того, корисно сприяє розвитку координації та більш реагуючих реакцій, рухова підготовка та поліпшення рівноваги. З позитивних наслідків цього білого виду спорту, безумовно, варто зазначити зміцнення кровоносної (серцево-судинної) системи, регуляція обміну речовин, зниження рівня холестерину та зміцнення імунної системи. Сноуборд збільшує гнучкість всього тіла, а також гірські лижі сприяє формуванню рівноваги, і ви можете спалити до 450 калорій за годину на сноуборді.
... І здорового духу в ньому
Незалежно від того, чи їдете ви на сноуборді, або катаєтесь на засніженому схилі, вплив на ваше психічне самопочуття буде гарантовано. Активним рухом на свіжому гірському повітрі ви організм починає виділяти ендорфіни (гормони щастя), підвищується рівень адреналіну в крові, а разом з ним і рівень глюкози та жирних кислот. Ваші м’язи не тільки отримають більше енергії, ви будете насолоджуватися цим ще більше, а турботи та стрес у повсякденному житті просто „здуються” з голови.
Ще однією суттєвою перевагою є те, що ваша дитина освоїть цей вид спорту і зможе займатися ним у більш пізньому віці. Будь то на лижних тренуваннях, організованих школою, чи можете поїхати в гори з групою друзів.
Лижник - не лижник, зверніться до професійного інструктора
Причин, за якими ви хотіли б навчити своїх дітей кататися на лижах, може бути декілька. Можливо, ви усвідомлюєте переваги та позитивні наслідки катання на лижах на здоров’я нащадків, або ви самі активний лижник, або навпаки, ви ніколи не займалися зимовими видами спорту і хочете дозволити своїм дітям придбати таке майстерність. У будь-якому випадку, ви не повинні брати коучинг у своєму напрямку, але краще звернутися до професійного інструктора, хто точно знає, як побудувати курс, щоб він був ефективним, враховуючи схильність, особистість та вік дитини. Крім того, експерти сходяться на думці, що це сильніший авторитет для дитини, ніж сам батько, а також це навчання в команді однолітків приносить значну користь, особливо якщо у тренувальній групі є вміла дитина, від якої ваше потомство може спостерігати правильну техніку та знаходити в ній зразок. Тож не бігайте зі схилом разом із дитиною між її лижами чи годинами втомлюючих теоретичних занять.
Де на схилі?
Якщо ви спираєтесь на перевірену класику, таку як Ясна, Татранська Ломніца чи Штрбське Плесо, то вас точно не розчарує. Саме на згаданих гірськолижних курортах встановлений спеціально гірськолижні розплідники та арени для початківців із власним підйомником. Відпочиваючи в гарячій сауні, ви можете бути впевнені, що ваші діти в безпеці, що їм не загрожує зіткнення з більш досвідченими лижниками або сноубордистами, і що Приходьте тренінгом досвідчених інструкторів вони не тільки вивчать правильну техніку катання на лижах, але й засвоять принципи безпеки поведінки на схилах. У них є 3 роки (що є ідеальний вік для початку катання на лижах) або 11, вам не доведеться турбуватися про ефективність та складність навчання, оскільки діти тренуються в категоріях, і кожен отримує індивідуальний підхід.
А що є запорукою успіху? Відповідь така: «школа через гру" - стиль, який розвивають інструктори. Зрештою, дитина - найжвавіша істота, тож нехай засніжений крутий пагорб перетвориться на пагорб веселощів у своїх грайливих щирих очах.