Роза Санчес 27 грудня 11
- 0 Коментар
- Поділіться у Twitter
- Поділитися у Facebook
- Поділіться в Google+
Незважаючи на те, що ми проводимо повноцінну різдвяну святкування, в якій основуємо дні на рясних стравах і вечерях, ми повинні змінити своє мислення і не бути обов’язковими їжте рясно або надмірно. Ми можемо влаштовувати святкові урочистості, не ризикуючи своїм здоров’ям і особливо своєю вагою, харчуючись здорові меню.
Хоча багато разів ми можемо думати, що цього року ми не зробимо надмірностей, ми в кінцевому підсумку кусаємось як найбільше, тому що це Різдво, тому що це Новий рік і тому, що ти традиційних фестивалів завжди було вдосталь.
Але це не повинно бути таким. Різдвяні вечері та страви вони можуть бути рясними і, однак, не нести зайвих калорій, які згодом можуть взяти своє.
Тому фахівці з харчування завжди рекомендують під час такої кількості вечірок, страви, що поєднують салати або овочі на грилі зі свіжими продуктами або м’ясом без соусів, щоб не нашкодити організму.
Щоб зменшити калорії, це дуже важливо готувати другі страви без соусів. Після того, як м’ясо або риба звариться в духовці, результат покращиться за допомогою дощу сирої оливкової олії безпосередньо перед подачею.
Деякі дієтологи рекомендують перекусити під час свят їжа з високим вмістом білка, такі як креветки, крабові палички, шинка серрано, нарізані каракатиці або перепелині яйця.
Десерти Вони є одним з найнебезпечніших напрямків різдвяного меню. Тому вам слід уникати цукру та Насичені жири, Фруктовий салат сезону або домашнє морозиво з темним шоколадом або лимонним сорбетом можуть бути хорошими варіантами.
Нуга, а також типові різдвяні десерти рекомендується не зловживати і не контролювати їх споживання, а також не потрібно надмірне вживання алкоголю і газовані напої або солодкі напої. Обід або вечерю можна закінчити за допомогою кава або краще настій для сприяння травленню.