@ paloma20 це ви називаєте зміною дієти та регулярним харчуванням? ви майже нічого не їли, це дієта, як і повинно бути ... you якщо ви вечір тримаєтесь у швидкому темпі, капелюх.Я також намагаюся змінити свій раціон і регулярно харчуватися, але я думаю, що набагато більше за вас 😢 Я б не заперечував над повільним розміщенням, лише якби подяку приїхали 😀 так зачекайте, затримайтесь сьогодні ввечері, це ризикований час. Я тримаю пасту.
@ betina1984 для схуднення, потрібно в основному самопочуття, це не відбувається в будь-який час . тому, коли є стрес, доводиться чекати, поки ситуація заспокоїться .
Привіт . Я просто хочу додати, що якщо ви хочете, перегляньте мій фотоальбом, і втрата ваги проходить 🙂 🙂 🙂 без дієт . але дієта та фізичні вправи змінюються. Це тримається і багато успіху.
@ paloma20
і як виглядає день, на якому ти на дієті?
це дуже малий запас їжі.
@ tweetinka.co Я рада, що у нас однакової думки, вона мала тривати довго . 🙂
@ tweetinka.co
@farmacka мало? Вау . добре знати . вони просто думали, що мені цього цілком достатньо, але саме тому я запитую.так куди мені додати?.
@ paloma20 ну, це не бог що. У вас немає білка, абсолютно немає білка.
Сніданок - круасани ОК, масло, не краще, мені подобається Perla, або бажано жодного, скоріше покладіть твердий сир до 30% жиру, помідор нормально, чай нормально, відсутність білка, сир, котедж, шинка
Десяте - персик, морквяна сітка, відсутній білок - Acidko, йогурт найкращий білий крем
Обід - білка знову відсутня - курка, індичка, риба, ви можете легко навіть трохи гарніру, від цього обіду ви будете просто так голодні
Оловрант - знову нічого білкового, полістиролу мало, але добре, вершкове масло, знову ж рекомендую опустити
У другій половині дня спробуйте опустити вуглеводи і піти на білок.
@ betina1984 дякую! Ще кілька печива, і, можливо, я навчусь. Я використовую рамку вдома, це може бути?
@ paloma20 Я використовую флору або вето. Су світле
@ betina1984 правда, що стосується здоров'я, це вже класичне масло, здоровіше (перевірене), ніж ті маргарини.
@ tweetinka.co, безумовно, є, але якщо він суворо відповідає кількості кДж, то легший маргарин більше підходить. Вживаю, але лише в мінімальній кількості, щоб у мене не було сухого круасана під шинкою.
@ betina1984 якщо рахувати строго КДж . це вже дієта. або?
@ tweetinka.co ще раз погоджусь, масло слід віддавати перевагу маргаринам . 🙂 здоровіше, коли худнеш, тому лише здорове only
@ tweetinka.co чому? Вперше я строго підрахував кДж і це не була дієта, я їв 5 разів на день, багато пив, просто все зважував і рахував.
@farmacka найкраще ні.
Привіт, я думаю, що після цих свят нам слід знову змити нашу стару тему схуднення 😉 🙂
@takyna tak, tak.Idem знову, я відклав 18 кг, я дуже сплю. У мене були проблеми з дітьми, тому я перестав доглядати за собою.
@ betina1984 так теж. 12 і досить, 4 вгору 😝
ми починаємо спочатку?
ВСЕ ДОБРЕ В НОВОМУ РОКІ МИ БАЖАЄМО ВСІХ: -ddddd 🙂
@takyna зрозуміло, я повинен повернутися до роботи у вересні, тому не схожий на мамонта. 🙂
Я медсестра-дієтолог і піклуюся про людей, які хочуть схуднути здоровим шляхом. Я також роблю аналіз складу тіла (у мене є спеціальний медичний прилад), і я буду складати меню, якщо це буде потрібно 🙂
якщо вам цікаво, приєднуйтесь сюди 🙂
Привіт, я також починаю знову в понеділок. 🙂
@michalllkkkaaa привіт, скільки у вас банок?
Дитинко, я теж поборовся, але я більше не збираюся їхати і думаю, ми зробимо це разом
Привіт бабуле. То як ти? Я вибрав натхненний стіл, щоб відстежувати, як я йду вниз.
Кожні два тижні я пишу, скільки з мене втрачено.
@ betina1984 привіт, я знаю, що у вас, мабуть, не так багато часу, але якби ви могли це дати, inspir.jedalnicky, як і раніше, було б чудово 🙂 дякую 🙂
ps- cvicis aj?
@takyna Я можу їм дати, але вони справді "жалюгідні". У скільки разів це не збільшить мого часу на ці 5 прийомів їжі, але я намагаюся.
Наприклад. вчора:
Сніданок: 1 круасан із непросіяного борошна, 1 легкий сир Карічка, шинка, паприка - разом було 937 кДж
Десяте: грибний суп у чашці - 349 кДж
Обід: рис на пару, скибочка свинини в соку, стерилізовані огірки - приблизно 1697 кДж
Оловрант: лечо з двох яєць, перцю, помідорів, крапля олії, цибуля, половина булочки, огірок - приблизно 1605 кДж
Вечеря: 1/2 булочки, що залишилася у мене, легкий сир Карічка, паприка - 489 кДж
Вчора мало. Іноді я не впіймаю десяток, бо скільки разів я до сніданку о 8.00, виходжу з малечею і зараз взимку дуже не хочу їсти на вулиці. Тож тоді я обідатиму близько 11.15.
PS: Я не практикую, у мене взагалі немає ні апетиту, ні часу. У мене вистачає вправ для маленьких. 🙂
- До побачення целюліт, до побачення весняна втома - здорове схуднення за допомогою OxiLine, Trnava DiscountDay
- Здорові чіпси - Овочеві чіпси - Як схуднути за допомогою дієти для схуднення
- Корисні та смачні кекси з арахісового масла лише з 4 інгредієнтів; РЕЦЕПТИ для схуднення
- Здорове харчування, здорове харчування, схуднення, питний режим та фізичні вправи - Форум
- Здорова втрата ваги) - 3