• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Привіт мами, не мами, майбутні мами та всі інші. Я починаю тему здорового схуднення без дієт, просто зі зміни режиму харчування, складу дієти, регулярного режиму. Я вітаю всі ваші запитання та запитання. Ви можете написати тут своє меню, я з радістю проконсультую, допоможу. Я також додаю рядки, де ви можете бачити енергетичні цінності їжі. Я стискаю пальці у всіх, і я буду радий, якщо ви приїдете сюди, щоб показати свої результати, тому що на власному досвіді я знаю, що підтримка інших бідних людей дуже важлива. Не соромтеся повідомляти тут про свої збіднілі досягнення. Це загальнодоступна тема, щоб інші бабульки, які не худнуть, також могли приїхати сюди, щоб подивитися. Цей стиль призначений не тільки для схуднення, але його можна дотримуватися все життя. Це не складно.
🙂 🙂 🙂 🙂

2013 2013 2013

@emilly
@takyna
@ tara2 кішки, тому ми знову йдемо повним ходом 😀 😀 😀, у неділю нехай знизиться ще один кілограм.

@takyna
@ betina1984
@ lola11
@emilly
@ tara2
дівчата, я почав сьогодні, давайте стискати пальці, у мене жахливо слабка воля:( але я хочу і вірю, що можу це зробити. Я додаю свої мірки
вага 81 кг. 103-101-111. стегно 66 см. жахливий:(
але ми можемо це робити 🙂 🙂 🙂 рівно до неділі я хочу 1 кг вниз
дитино, я хочу запитати, чи ти теж займаєшся спортом або просто коригуєш свій раціон?

@ vladulik2 - Я теж не маю сильного вола, але мені допомагає, коли бачу, наскільки бідні дівчата. І я мало що практикую, у мене зараз не так багато часу. Іноді в травні ми переїдемо до села до родинного будинку, тож я почну бігати 🙂

Привіт, сьогодні ось так:

1.01.2013 - 97,4 кг
8.01.2013 - 94,8 кг
15.01.2013 - 93,9 кг
22.01.2013 - 92,8 кг
29.01.2013 - 91,4 кг
5.2.2013 - 90,4 кг
12.02.2013 - 89,6 кг
--------------------------
разом через 6 тижнів - 7,8 кг

1.1.2013 - 115-112-128
5.2.2013 - 106-100-120
12.02.2013 - 105-98-118
-------------------------------
Разом за 6 тижнів - 10 - 14 - 10

@ betina1984 привіт, прекрасна, просто продовжуй далі 🙂 🙂 🙂 si šikulka
@ tara2 сильна воля:( але саме так ми підбадьорюємо себе

@ betina1984 fuha приємно це виглядає так, як це рекапітулювали - це іде красиво вниз - просто продовжуйте. Ну, я мушу замкнутись, але в такому темпі ви на деякий час наздоженете мене 😀 😀

@ betina1984 - Я мушу вас хвалити, Сікула Сі 😉

завтра буде місяць, як я приєднався до вас, хто хоче щось зробити із собою 😉 😉 😉, і я із радістю повідомляю з 14.1. - 13.2. -4 кг. Я щаслива, як блоха 😀 😀 😀 😀 😀

@ lum11 - чудовий, красивий результат 😉

У мене сьогодні день зважування, тож:
24,1 - 67,6 кг
31,1 - 66,6 кг
7.2. - 65,9 кг
14.2. - 65,4 кг

сума сума - 2,2 кг за 3 тижні 🙂

і на всі бідні побажання прекрасної Валентини 😵 😵 😵

@ betina1984 дякую, ти надихнув мене 🙂 і я в основному дотримувався твоїх меню 😉 😉

@ lum11 Мені це подобається, просто продовжуй.

Дитинко, я перепрошую, що не подаю, але якось не можу.

В іншому випадку я зробив спред для цикорію. Мені це подобається. Я зварив 100 г сикеру, віджав виделкою, додав легку ложку Vsto, 2 легких трикутника Lunex, часник, сіль. У мене ця сума приблизно 5-6 порцій.

@ betina1984 - їй, ви, мабуть, відчуваєте мій розум, я також хочу зробити цикорій завтра.

@ betina1984 привіт, ти не можеш мені порадити, якщо на порцію є обмежена кількість овочів, або я можу їсти стільки, скільки хочу?

@ betina1984 привіт Я хотів би отримати кілька рецептів, тому що я абсолютно не маю досвіду зі зниженням ваги, порадьте мені деякі?

@ monicenka123456 дивись тут у темі. Іноді я ставлю тут меню.

@emilly овочі ви можете робити все, що завгодно. Не менше 500 г на добу.

@ betina1984 сьогодні у мене є паста з орбілатаком, і я здогадався приблизно про 300 г овочів 😀

@emilly зовсім не проти. Коли я роблю овочі (заморожені), я отримую принаймні половину упаковки, це 1/2 375 г, і я зазвичай також отримую трохи стерилізованих. Тож я теж наближаюсь до 300 г. 🙂

Сьогоднішнє меню. Я був один вдома з дітьми, готувати не було часу, тому їв те, що було:

Сніданок: 1 круасан із цільного борошна, домашній намазок з нуту/моє виробництво /, 6 скибочок шинки, 2 сирі випічки, менше одного жовтого перцю та 6 помідорів черрі (трохи більший сніданок, бо останнім часом я не зміг забрати десять )
Десяте: 1 яблуко
Обід: це називається "козацькі битви", це трохи фаршу у вигляді котлет, картоплі, трохи смаженої цибулі
Оловрант: 1 цільнозерновий круасан, 1 світлий трикутник Lunex, тонкий шар Veto light, 6 скибочок індички, паприка
Вечеря: обід, стерилізовані огірки

Сьогодні це було не за "правилами", але у мене не було вибору.

Я вчора спробував новий салат, смачний.

У мене було порізано 8 крабових паличок, помідори черрі, перець, трохи тартару (не повинно, але я не втримався від однієї ложки, принаймні на смак), а моя дочка залишила половину білої Активії, тому я вичавив там три зубчики часнику, насипав і залив збірними овочами палички. Це було щось божественне. Навіть краще, ніж з лимоном. Не соромтеся пропускати тартар, я також пропускатиму його в майбутньому.