Здорові дієти, щоб досягти своєї ідеальної фігури за два тижні, скинути незліченні кілограми за місяць, ніколи не хворіти, їдячи лише червону їжу, або виключаючи будь-які сліди жиру зі свого життя. Чекай, Здорові дієти? Чи справді вони заслуговують прикметника здоровий?
Завантажте наш безкоштовний путівник: 6 тенденцій харчування, які сформуються в найближчі кілька років
Якщо ми задумаємось, ми прийдемо до висновку про це є дієти, які можуть бути ефективними для певної мети, схуднути, наприклад, але в суворому розумінні цього поняття у багатьох випадках вони не є здоровою дієтою. Для початку з’ясуємо, що можна вважати здоровим харчуванням.
Що таке здорові дієти?
Здорові дієти - це ті, які включають різноманітні та збалансовані продукти харчування з 6 основних груп (для деяких відоме колесо має лише 4 порції замість 6), які дозволяють людині підтримувати адекватний стан здоров'я та уникати хвороб. Виходячи з принципів збалансованості та різноманітності, тепер ми можемо вилучити прикметник здоровий із дієт, про які ми згадали на початку цієї статті. Вони можуть бути ефективними, навіть бути терапевтичною дієтою, але багато з них вони далеко не здорові.
- Дізнайтеся про найкращі здорові дієти та внесіть позитивне враження у своє життя!
- Дієта 5 продуктів, які слід приймати, щоб знизити рівень холестерину
- Дієтології для схуднення Дієтологи розкривають вісім продуктів, які навіть не варто пробувати, якщо хочете
- Дієти для схуднення Напій, що спалює жир, який слід пити щодня взимку, щоб схуднути без нього
- Дієти для схуднення Напій, що спалює жир, який слід пити щодня взимку, щоб схуднути без нього