Втрата ваги у людей із надмірною вагою або ожирінням може допомогти зменшити ризик розвитку раку, але експерти стверджують, що не всі дієти ефективно зменшують цей ризик.

дієти

Вплив середземноморської дієти на здоров’я

Діаграма холестерину

За словами дієтолога Даксабен Аміна з Техаського університету, дієти, які забезпечують реальний захист від раку, стимулюють зміну харчових звичок протягом усього життя та включають широкий спектр усіх груп продуктів. Середземноморська дієта заохочує прихильність до здорового харчування протягом усього життя, дотримуючись дієтичних рекомендацій щодо профілактики раку та серцевих захворювань, таких як:

  • Багато овочів, фруктів та інших поживних речовин на рослинній основі.
  • Використання трав замість солі для приправ.
  • Обмеження вживання червоного м’яса та алкоголю.
  • Замість масла використовуйте корисні жири, такі як оливкова та ріпакова олія.
  • Вживайте рибу та птицю не менше двох разів на тиждень.

Дієта повного типу тіла

Ще одна хороша дієта - це повноцінна дієта, яка складається з шести-семи менших прийомів їжі на день замість звичайних трьох ситних прийомів їжі на день. Він має наступні переваги щодо профілактики раку:

  • Овочі, фрукти та цільні зерна складають принаймні половину щоденного раціону.
  • Обмеження продуктів, багатих жирами.
  • Споживання нежирного білка.
  • Вправляйтесь щодня.

За словами Аміна, дієти, що передбачають короткочасні зміни, зазвичай не забезпечують наш організм необхідними поживними речовинами щодня. Безглютенові дієти також стають дедалі популярнішими, але експерт каже, що дотримуватися такої дієти повинні лише ті, хто страждає на чутливість до глютену. Дієта без вуглеводів теж не є хорошим вибором, оскільки, повністю виключаючи вуглеводи, ми позбавляємо свій організм найважливішого джерела енергії, а також деяких важливих протиракових продуктів, таких як певні овочі та фрукти, цільні зерна та квасоля.

Рекомендація до статті

Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Мирних, щасливих, мирних днів з нашими коханими - всі прагнуть цього в найкрасивіше свято року, Різдво. У цьому випадку.

Мати забезпечує всі необхідні поживні речовини для плоду, що розвивається в утробі матері, але це не означає, що її слід замінити двома.

2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.

Коли ви чуєте сухофрукти, китайську їжу або навіть томатний суп, ми не обов’язково думаємо про солодощі, хоча цих продуктів набагато більше.