Гарячий сніданок за 10 хвилин
Сьогодні я прагнув гарячого сніданку, який був ситним, солодким, але здоровим і не надто важким. Так народився цей рецепт. Якщо ви давно читаєте мої рецепти, ви знаєте, що сир - це одне з моїх чудес для схуднення. Це смачне чудове джерело білка, яке можна приготувати найрізноманітнішими способами. За допомогою цього сніданку ми починаємо день з вуглеводів, які забезпечують достатньо енергії, білка, необхідного для побудови м’язів, і хорошої дози вітамінів завдяки фруктам.
1,8 дл молока - 112 ккал
2 столові ложки води - 0 ккал
40 г манної крупи - 133
30 г сиру - 43 ккал
1 чайна ложка меду - 33 ккал
50 г смородини - 28 ккал
50 г полуниці - 16 ккал
Харчова цінність: 365 ккал
Молоко змішують з водою і крупою і кип’ятять на середньому вогні при постійному помішуванні. Варіть кілька хвилин у невеликому масштабі, поки крупа не загусне до пастоподібної текстури. Зніміть з варильної поверхні і вмішайте сир. При подачі приправте корицею та медом, зверху посипте фрукти. Згідно з рецептом вище, він буде не надто солодким, якщо він вам недостатньо солодкий, додайте ще чайну ложку меду або трохи цукру або підсолоджувача. Я був цим задоволений. Думаю, це справа звички, що ми робимо, з якою кількістю цукру, кава також чудово смакує без цукру, якщо ми звикнемо. Якщо ви завжди вкладаєте в нього трохи менше, ніж ви вважаєте ідеальним, ви можете повільно звикнути до надмірного підсолоджування.