• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • магазину
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Той, хто намагається звернути увагу на здорову дієту, знає, що для тіла найкраще вживати мало-мало продуктів. Варто зосередитись на збалансованій їжі або її комбінаціях, що містять усі поживні речовини, оскільки наше тіло потребує всіх. Тож налаштування зовсім не диявольські у світлі вищесказаного, оскільки на додаток до трьох основних прийомів їжі, 2 менші прийоми їжі повинні вписуватися в наш день, коли мають панувати ті самі принципи. Я розумію, що для цього потрібно трохи навчитися, але потім це автоматично зводиться до того, що їсти і коли їсти.

Однак, якщо ви не хочете підходити до цієї теми настільки науково, ви, очевидно, знаєте, що шоколадне печиво на даний момент не те, що ми вважаємо здоровим гризуном, хоча воно містить вуглеводи (борошно), білок (шоколад містить молоко, так?), і жир (масло какао, так?). На жаль, не виграно, підемо далі. Швидше, ми склали список на випадок, якщо ви заблукаєте у великому виборі, заглянувши в магазин, адже ви можете будь-коли зняти їх з полиці, щоб зробити краще для себе, а не гірше. Жодна з цих закусок не замінює повноцінного харчування, вони дійсно просто підходять як закуска або як доповнення до їжі.

Свіжі фрукти та овочі

Це завжди перше місце у списку. Зараз це мандарини, апельсини, яблука, але якщо ставка болить менш солодко, ви також можете отримати хрусткий буряк або огірки.

Скибочки мюслі

Не все золото, яке блищить, тобто від мюслі, може бути не добре. Замість солодких паличок, змочених у шоколаді та солодкому йогурті, подивіться на інгредієнти та знайдіть сорти з цільнозерновими продуктами та зниженим вмістом цукру.

Олійні насіння

Приблизно Порції в 70 г містять рівно достатньо вуглеводів протягом десяти годин. Хоча вони дуже солоні, ви все одно п'єте багато води, так?

Сосиски або дрібні ковбаски

Це може здивувати, але сушена, ароматизована яловичина, а ті тонкі, сушені ковбаски - це не обов'язково погано. Це може бути смачним джерелом білка, наприклад, після тренування, з великою кількістю рідини, оскільки воно також містить трохи вуглеводів і, звичайно, жиру. Ви коли-небудь скуштували його?

Що, в свою чергу, абсолютно НЕ

Нарізаний скибочками рису та/або пшениці. Хоча вони мають низьку калорійність, вони також мають харчову цінність, тобто т.зв. порожні калорії. Ви можете вживати однакову кількість калорій з набагато вищими харчовими продуктами, плюс це лише рис, тобто ваш глікемічний індекс високий, а це означає, що рівень цукру в крові знизиться, якщо ви споживатимете його, тому ви будете голодні швидше, коли він впаде . Тобі це потрібно?