Полуниця в комплекті або рецепт, безумовно, буде смачною. Крім того, він має високий вміст вітаміну С, зміцнює вашу імунну систему, що особливо важливо таким чином навесні. Придумайте два супер дієтичних рецепти з полуницею, які є не тільки корисними, але і дуже смачними.

вітамінами
Ви можете просто їсти полуницю самостійно або скласти з неї якийсь весняний рецепт, так що це все одно смачно. Крім того, полуниця має неймовірно високий вміст вітаміну С, що зміцнює вашу імунну систему, що особливо важливо у такий спосіб навесні. Допомагає запобігти шкідливому впливу клітин вільних радикалів і допомагає м’язам розвиватися завдяки вмісту калію в полуниці.

Це лише декілька хороших речей, які приховує для вас цей крихітний, але ефективніший фрукт. Завдяки вітамінам групи В полуниці ви також можете підтримувати свою нервову систему. Очищувач крові, детоксикант, сечогінний засіб. Звичайно, його внутрішній очищаючий ефект також видно зовні, ваша шкіра оновлюється та захищається від шкідливого ультрафіолетового випромінювання. Ви також можете зробити чудове охолоджувальне обгортання після сонячних ванн. Він навіть відмінно підходить для відбілювання зубів.

Рецепт полуниці

Придумайте два супер дієтичних рецепти з полуницею, які є не тільки корисними, але і дуже смачними.

Йогурт із полуничної м’яти

Що вам знадобиться?

  • 200 г полуниці (свіжа)
  • 280 г натурального йогурту
  • 1 яєчний білок
  • 4 листочки м’яти
  • підсолоджувач

  • полуниця
  • (свіже) листя м’яти

Підготовка: Змішайте полуницю з підсолоджувачем та листям м’яти за допомогою паличного блендера. Розмішайте йогурт до однорідності і відставте. Збийте яєчні білки з невеликою кількістю підсолоджувача у тверду піну, а потім розмішайте полуницю, змішану в смузі. Помішуйте повільно, щоб не зламати яєчну піну. Підготуйте склянки і розподіліть у них полуничний соус, а потім змішайте йогурт і добре остудіть їх у холодильнику.

Полуничний йогуртовий торт

  • 500 г полуниці
  • 450 г кефіру
  • 1 пачка желатину
  • 1 цедра лимона
  • 1/2 лимонного соку
  • 1 столова ложка рідкого підсолоджувача

Підготовка: Полуницю ретельно вимити, а потім дрібно нарізати і покласти в основну форму для торта. Вилийте йогурт на сковороду і приправте натертою лимонною цедрою і соком, а також рідким підсолоджувачем. Підігрійте ароматизований йогурт, стежачи за тим, щоб не зварити його. Перемішайте желатин, щоб він розплавився.
Вилийте тісто до рівномірно розподіленої полуниці у формі для торта. Зачекайте, поки воно охолоне до кімнатної температури, а потім поставте в холодильник, щоб добре охололо.

Смачного!

PeakGirls - О. Гайні, запис читача

У вас є подібний смачний рецепт? Надішліть його нам, і ми викладемо його на наш сайт!
[email protected]

Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!