Рекомендовані статті за темою:
Наші ноги доглядають протягом усього життя, щоб носи не падали. Вся наша вага важить на нас. До кінця нашого життя ми робимо приблизно 270 мільйонів кроків. Це ніби ми вже чотири рази були навколо Землі.
Чому наші предки замінили безпечну, стійку ходьбу на чотирьох ногах на досить хитку, непевну двоногу, вертикальну ходьбу - досі незрозуміле питання. Ймовірно, було вигідно ходити з випрямленим тілом по саванах, порослих високою травою. Тим не менше, на думку британського антрополога Джона Нейпіра, "тіло випрямляється і врівноважується з кожним кроком на межі катастрофи". Недарма ми вважаємо, що людина змушена балансувати на двох відносно невеликих поверхнях порівняно з рештою тіла.
Наші ноги еволюціонували і еволюціонували у відповідь на цей виклик. Людська стопа - це справжнє диво з точки зору складності та функціональності: складна "структура" з 26 кісток, 33 суглобів, що рухається більш ніж 20 м'язами, утримуються разом понад 100 зв'язками і 200 сухожиллями.
Взаємодія окремих "компонентів" забезпечує дивовижну силу, забезпечуючи при цьому гнучкість. Арка та форма поздовжнього та поперечного зводу стопи дозволяють нашим ногам адаптуватися до різноманітних умов місцевості: від крихітного гравійного ґрунту через м’який мох до дрібного піщаного піщаного пляжу. Крім того, кожен динамічний крок, яким би динамічним він не був, є гнучким, як хороший амортизатор. І все це на дивовижно невеликій площі, яка не перевищує 26 см 2 для пересічної дорослої людини.
Яке відношення має мігрень до наших ніг?
Наші ноги зазвичай не приділяють особливої уваги. Ми стискаємо їх у тісне, незручне взуття, даємо їм потіти, не дбаємо про них достатньо, і зазвичай залишаємо їх надто короткий час просто неба. Хоча здорова, доглянута стопа важлива. Якщо з фундаментом щось не так, то і добробут людини, яка будує на ньому, теж не може бути ідеальним. Тому це далеко не повітряна заява про те, що фахівець у галузі охорони стоп може допомогти людям, що страждають на мігрень. Німецький натуропат Карстен Старк - такий фахівець. Розроблений ним метод картографії стоп дозволяє виявити причини захворювань та їх зв’язки, що неможливо виявити за допомогою рентгенівських променів або інших методів візуалізації.
Стопа служить або шкодить нашому здоров’ю на кожному кроці. Існують типові захворювання, які викликані неправильним утриманням і положенням стопи. Протилежні сили на ступні впливають на решту тіла, якщо стопа не здорова. Це призводить до одностороннього навантаження, яке може проявлятися в кривих пальцях ніг, болі в стопах, зростанні кісток, званих шпорами, болях у спині, шиї та хребті.
Порушення внутрішніх органів також можна прочитати з ніг. Багато хто вже набув досвіду роботи з підошовною рефлексотерапією і усвідомлює, що через підошви може впливати на все тіло. Науці рефлексотерапії 4000 років і вона актуальна як ніколи. Картографія стоп використовує ці знання для оцінки стану організму.
Влітку багато хто страждає від значно набряклих, набряклих ніг. Це пов’язано з лімфатичним застоєм, при якому можуть допомогти ванни Кнайпа, чергування гарячого та холодного душу та масаж. Якщо у вас є загальне або стійке явище набряку ніг, правильно ретельно оглянути себе, оскільки застій лімфи охоплює порушення функції органів або тривожні вогнища.
Ріст грибків на шкірі стопи або нігтях на ногах свідчить про те, що наша імунна система ослаблена і не може боротися з атакуючими грибками. Звичайно, місцеве лікування також має важливе значення, але це ще не усунуло справжньої основної причини, і існує високий ризик рецидиву грибкової інфекції. Тому відвідувати дерматолога, який призначає протигрибкові ліки, варто не тільки.
Доктор Фрідріх Молсбергер - лікар-натуропат і спеціалізується на цілісній ортопедії в Німеччині. В основному його відвідують пацієнти, які страждають на захворювання опорно-рухового апарату або із загальними проблемами самопочуття, передумови яких досі не виявлені. Доктор Молсбергер розглядає систему органів руху з цілісним підходом, враховуючи взаємозв’язок цієї системи органів із метаболізмом, органами, меридіанами та китайською симптоматикою. Він вважає, що більшість випадків хвороба починається не з ніг, ця частина тіла - це лише одне око довшого, складного ланцюга реакцій.
За словами доктора Молсбергера, це слід сприймати як ефект доміно. З причини, яка може мати органічне походження, наприклад, вогнищевий зуб або «простий» стрес, спрацьовує тривалий механізм реакції, що спричинює ослаблення м’яза (агоніста), відповідального за тонус дуги. синергіст), який лише опосередковано бере участь у тонулі склепіння, намагається взяти на себе функцію ослабленого м’яза, поки він не стане втомленим, роздратованим та болючим через перевантаження.
Наші кістки добре працюють лише до тих пір, поки м’язи, сухожилля та зв’язки утримують їх на місці. Зміна постави може не тільки спричинити біль, але і вплинути на будь-яку іншу частину тіла на основі ослабленої частини. Адже людський організм - це не сукупність компонентів, які діють і існують незалежно один від одного. Положення стопи впливає на колінний суглоб, тазостегновий суглоб, таз тощо. положення до щелепного суглоба.
Це замкнене коло, яке доктор. Молсбергер розривається з прикладною кінезіологією та акупунктурою. Лікування голковколюванням може відновити тонус ослабленого м’яза і нормалізувати функцію стопи. Показаннями до лікування є шпори, загострений виріст, що нагадує шпору п’яткової кістки, що викликає неприємний біль.
За допомогою спіральної динаміки ми можемо навчитися ходити знову
Звичайно, разом з нами старіють і наші ноги. Знос до певної міри неминучий. Проблеми виникають, коли суглоби стопи постійно піддаються односторонньому навантаженню і, отже, пошкоджуються, а потім зміцнюються.
У кожній здоровій стопі можна заново відкрити принцип, який можна знайти як в природі, так і в людському тілі, де важливо утримувати або рухати великі сили - і це принцип спіралі. Якщо ми уважно розглянемо рухому кісткову модель стопи, можна помітити, що стопа закручується від п’яткової кістки у напрямку до передньої частини стопи у трохи спіральній формі. У той час як п’яткова кістка вертикальна, утворюючи таким чином вертикальну задню вісь, передня частина стопи, як і горизонтальна вісь, спирається на землю. Якщо стопа відхиляється від цієї природної спіральної форми, вона втрачає свою пружну міцність, що призводить до певних скарг.
Метод спіральної динаміки заснований на природному принципі спіралі. У Берлінському центрі спіральної динаміки, яким керує спортивний фахівець Олівер Гартельт, основний акцент робиться на тому, щоб допомогти пацієнту зрозуміти, звідки беруться скарги. Пацієнт повинен відчути, як його організм функціонує та реагує. Що трапляється, якщо вага тіла більше зміщується в напрямку передньої частини стопи, як змінюється положення стопи, коли ви напружуєте сідниці, змушуючи передні м’язи стегна повертатися назовні, як спіральний принцип проходить по всьому тілу.
Схема реакції ілюструється моделлю або іншими допоміжними засобами, що відбувається, наприклад, коли каблук досягає землі в неправильному положенні або піднімається занадто рано. Пацієнт крок за кроком розпізнає «помилки», допущені під час ходьби, а потім замінює їх новою, правильною ходою. Це, звичайно, вимагає певного часу та багато практики. Давно сформовані схеми дій не можна усунути з завтрашнього дня.
Це також добре для кулачків
Багато жінок звертаються до центру через хворобливий кулачок (hallux valgus, нахил великого пальця ноги назовні). Ортопедія пропонує хірургічне рішення цієї хвороби, але багато пацієнтів неохоче роблять операцію. Багато пацієнтів кілька разів робили операцію, але скарга повторюється. За допомогою спіральної динаміки багато з них позбавляються від болю. У багатьох випадках стопа перебудована настільки добре, що нахил пальця ноги також полегшується.
Що корисно для дитячої стопи?
У січні 2007 р. У Баварії оцінювали стан здоров’я ніг дітей. Порівняно з тим, що 98 відсотків людей приходять у світ зі здоровими ногами, результат був невтішним. Ортопедичні відхилення були виявлені у 12 відсотків обстежених дошкільнят, 3 відсотки вже носили вкладиші для взуття, а 23 відсотки мали початкові мозолі, мозолі, бородавки, грибок нігтів тощо. 70 відсотків усіх перевірених ніг дітей були в занадто тісному або занадто великому взутті. Обов'язок і відповідальність батьків - підтримувати ноги своїх дітей здоровими. Важливу роль у цьому відіграє не тільки підбір правильного взуття. Дітям потрібно багато рухів і стимулів, щоб їх дуги могли здорово розвиватися.
Нам не потрібно поспішати купувати перші дитячі туфлі. Чим довше крихітні босоніж ходить, тим краще, оскільки м’язи стопи, що потрапили в черевик, піддаються меншим стимулам, «викликам», щоб пристосуватись до нерівності землі.
Дитяче взуття, на відміну від реклами, не виконує жодної допоміжної функції, оскільки діти вчаться ходити набагато легше і краще, якщо їх ноги не затискають. Єдиною функцією дитячого взуття є захист від холоду, бруду та можливих травм. І важливо правильно підібрати розмір. Ніжки дітей ростуть в середньому на 1-1,5 мм на місяць. Дитяче взуття, виміряне в приміщенні, має бути принаймні на 12-17 мм довше ніж стопи дитини, так що приблизно він залишається носимим протягом п’яти місяців.
Наші ноги в основному потребують руху
Незалежно від того, чи це стопа дитини, чи нога 46 дорослого - наші ноги не призначені для того, щоб цілий день стояти на дивані або під письмовим столом, замкненим у взутті. Зрештою, наші попередники ходили по 40 км на день, плюс босоніж. Помилково вважати, що коли у нас болять ноги після ситного торгового дня, вони досягли межі своїх можливостей. Ні - ми їх просто перевантажили, бо вони не звикли до такого використання. Окрім того, що в першу чергу ми рухаємося занадто мало, сучасне взуття взагалі не забезпечує достатньої підготовки для наших м’язів. Завдання пристосування до нерівного грунту береться за стійкі підошви.
Тож важливо ходити більше босоніж. Це може бути в парку, на пляжі, в офісі або вдома, в квартирі - це природний спосіб прогулянки. Крім того, ходіння босоніж також підтримує наші органи чуття, тренує м’язи ніг, що допомагає запобігти в’ялості (гусячій нозі).
Нове активне взуття - не тільки для тих, хто сидить вдома
Але що, якщо ми не маємо можливості ходити босоніж? Тоді т. Зв. активне взуття може бути рішенням, яке може забезпечити всі переваги босоніжної ходьби. Спеціально закруглена підошва взуття забезпечує рух ковзанням по п’яті під час кроку. Оскільки ходьба і стояння в такому взутті навмисно нестійкі, все тіло працює, намагаючись збалансувати хитання. Тому користувач взуття повинен активувати всі м’язи, які стабілізують його тіло, щоб підтримувати рівновагу. Це, звичайно, трохи напружено, але навмисно, оскільки активне взуття можна вважати тренувальним пристроєм, що підвищує активність опорно-рухового апарату під час ходьби на 19 відсотків. Це відчувають переважно м’язи стегон і ніг.
Окрім фітнес-взуття, є і інші варіанти, якими ми можемо рухати м'язи стопи: наприклад, батут у дитячій кімнаті або рефлектор для ніг під робочим столом, або, можливо, масажний м'яч перед телевізором. крісло. А якщо у вихідні дощі, сім’я може влаштувати турнір ніг гравця. Вводьте 10-хвилинну вправу для ніг два-три рази на тиждень, щоб уникнути спотворень.
Ідеї для ігрової гімнастики ніг
• Хто може підняти пальцями ніг більшість предметів із землі за певний час і кинути в миску або мийку?
• Ви можете змагатися в кімнаті, вказуючи пальцем або за кутом.
• Покладіть планку на кулю. Хто може найдовше балансувати на барі?
• Покладіть на землю різні предмети, такі як вата, папір, невеликі шматочки дерева тощо. Діти повинні ходити із зав'язаними очима і намагатися вгадати, на якому матеріалі вони стоять.
• Наповніть посуд розміром приблизно з ногу сухою квасолею або сухим горошком і потоптайте обома ногами, ніби топче виноград.
• Хто може підтримувати рівновагу, довше стоячи на одній нозі?
• Розстеліть рушник для рук перед ногами. Хто може найшвидше закотити пальцями на ногах?
• Сідайте в коло і подавайте один одному дрібні предмети пальцями ніг (наприклад, ключ, ручка, хустки тощо).
Що шукати в депозитах?
Рух, особливо коли йдеться про ноги, сам по собі є ліками. Час жорстких вкладишів для взуття повільно закінчується. Це пов’язано з тим, що такі вставки полегшують стопу, але не усувають справжню проблему. Все більше і більше спеціалістів для стоп визнають, що вставні взуття - це не більше ніж милиці. Вони не усувають проблему, що стосується стопи, а в деяких випадках можуть навіть викликати додатковий біль.
Австрійський технік-ортопед Віллі Юртін вперше розробив сучасні інкрустації. Як технік, він роками шукав оптимального рішення, яке означає справжнє зцілення. Він також написав книгу на цю тему, пояснюючи, чому традиційні родовища приносять більше шкоди, ніж користі. При традиційних методах найбільша помилка виникає, коли береться слід. Повністю неможливо зробити вкладиш на основі зразка, взятого за станом пацієнта, який може скорегувати стопу.
Тож Юртін шукав, досліджував і намагався, поки нарешті не знайшов рішення. Під час відбору проб ноги пацієнта гойдаються в повітрі без навантаження. Він регулює стопу в правильному положенні, повільно нагріває формувальний матеріал, а потім застосовує його безпосередньо за допомогою вакууму. В результаті виходить спеціальна вставка, яка утримує п’яткову кістку на місці та оптимально розподіляє масу тіла по всій поверхні підошви.
Вставки Medreflexx пропонують ще одну сучасну техніку нанесення. Ці спеціальні сенсомоторні вставки активно стимулюють ослаблені м’язи. Суть їх ефективності полягає в тому, що шкірно-м’язові рефлекси, як і лікування стопного рефлексу, отримують ефективну стимуляцію, поки пацієнт носить прокладку. Це активізує сили самовідновлення організму та зміцнює м’язи.
Дотепер ми в основному говорили про його роль у стабільності організму, хоча стопа також є дуже ефективним органом детоксикації. Ви коли-небудь замислювались, чому стопа може надзвичайно погано пахнути, коли ви потієте? Китайці також часто називають стопу третьою або четвертою ниркою. Через потові залози ніг ми можемо позбутися набагато більше шкідливих речовин, ніж, наприклад, через пахви. Це також відображається на силі утворюються запахів. Крім того, піт на ногах не може достатньо висихати протягом дня через взуття та шкарпетки. Вологий, вологий мікроклімат взуття сприяє зростанню різних мікробів. Неприємний запах є результатом розпаду вмісту кератину в шкірі бактеріями.
Ось чому важливо провітрювати ноги. Або прийміть приємну ванну для ніг. У разі погано пахнуть ніг, такий рецепт довів свою цінність: Відваріть жменю листя шавлії та розмарину в півлітра води, а потім кип’ятіть 10 хвилин на повільному вогні. Процідити відвар і вилити в миску, а потім розбавити 1,5 літрами холодної води. Коли воно охолоне до приємної температури, замочіть у ньому ноги. У цілісній медицині детоксикаційна здатність ніг застосовується вже деякий час за допомогою різних детоксикаційних плям, які зв’язують токсини, важкі метали та відходи з поверхнею. Діюча речовина у пластирах - суміш екстрактів грибів, оцту, трав та кам’яних солей. На ніч його слід приклеювати до підошви.
Ще однією формою видалення шлаків є т. Зв електролітична ванна для ніг. Для цього ноги мають бл. Занурте в спеціальний сольовий розчин на 20 хвилин. Електричний генератор іонів іонізує розчин, доставляючи електрони до тіла через шкіру стопи. Це нейтралізує відходи і токсини, що відкладаються в тканинах, полегшуючи їх виведення.
- червоний -
XV. клас 8