Чому насіння соняшнику здорові?
Соняшник поширився з Північної Америки в Європу під час великих географічних відкриттів. Він закріпився як декоративна рослина в садах панів, а потім був перенесений у селянські сади, а згодом на поля. Насіння досі є однією з найпопулярніших закусок сьогодні, а олія є важливим елементом здорового харчування.Його помірне споживання є позитивним для всього нашого організму завдяки шести цінним інгредієнтам. Згідно з дослідженнями сприяє профілактиці багатьох захворювань.
Багатий магнієм, який мінерал відіграє важливу роль в обміні білків, жирів і вуглеводів, нормалізації кровообігу, зниженні рівня холестерину. фосфор сприяє нормальному функціонуванню нервової системи, відіграє важливу роль в у розвитку кісток і зубів, зміцнення. Бере участь у процесах виробництва енергії та зберігання енергії. Необхідний для здорової роботи м’язів, зменшує м’язовий біль після тренування.
Його антиоксидант вітамін Е допомагає зменшити запалення, яке вражає весь організм, що може збільшити шанси розвитку певних захворювань у довгостроковій перспективі, таких як інсульт, пухлини, діабет або нейродегенеративні захворювання. Вживаючи лише ¼ склянки насіння соняшнику, ви можете забезпечити свій організм 80% рекомендованого щоденного споживання вітаміну Е. Його антиоксиданти та протизапальні інгредієнти зменшують окислювальний стрес та наявність шкідливих вільних радикалів в організмі. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Journal of Agricultural and Food Chemistry, він маслянистий виділяється вміст фітостерину в насінні соняшнику. Фітостерини з точки зору їх хімічної будови подібний до холестерину і знижує рівень холестерину в крові, а також зменшує ризик деяких видів раку.
Він містить багато представників групи вітаміну В., які як коферменти відіграють важливу роль у біохімічних процесах в організмі. Вітамін B3, також відомий як ніацин, може бути пов’язаний із захворюваннями нервової системи, головний біль, депресія, безсоння зниження ризику. А його пантотенова кислота (вітамін В5) в регуляції гормонів і важливе значення для підтримання здорової роботи мозку.
Помірне споживання сприяє здоров’ю шкіри. Дослідження показують, що продукти, багаті вітаміном Е, такі як насіння соняшнику, ефективні для підтримки краси, молодості та здоров’я шкіри. Його незамінні жирні кислоти допомагають підтримувати зволоження шкіри та захищають її від пошкоджень, спричинених сонячним світлом та домішками.
Окрім того, що насіння соняшнику є смачною закускою, вони виділяються серед олійних рослин завдяки великому вмісту олії. Його використання різноманітне, можна їсти як закуску, він може бути цінним інгредієнтом у свіжих салатах, супах, випічці, мюслі, гарнірах або навіть стравах з одного страви.
Однак через високу енергетичну та жирну вміст не слід забувати про помірність! Рекомендується споживати жменю 2-4 рази на тиждень, щоб підтримувати наше здоров’я.
Перевірте товар у веб-магазині: